Zakaj nosečnice smrčijo in kdaj obstaja nevarnost za zdravje otroka

Nosečnici se da vse oprostiti. Želja po uživanju kondenzirane mlečne klobase, smeh skozi solze, patološka pozabljivost in celo glasno nočno smrčanje. S slednjimi pa je treba ravnati previdno, saj je smrčanje med nosečnostjo lahko znanilec preeklampsije in zelo škoduje otroku. Med zapleti, ki jih lahko povzroči smrčanje, sta hipoksija ploda in razvojna zamuda. Ugotovite, kdaj zazvoniti alarm in sprejeti ukrepe proti smrčanju.

Zakaj nosečnice smrčijo: 4 glavni razlogi

Eden od vzrokov za nočno smrčanje je rinitis med nosečnostjo / istockphoto.com

Pri mnogih ženskah se med nosečnostjo pojavljajo občasno smrčanje in celo redni nočni triki. Tega se vam ni treba sramovati, tudi če ste pred spočetjem otroka spali popolnoma tiho. Pogosto je nočno smrčanje med nošenjem otroka posledica fizioloških razlogov, na katere ženska ne more vplivati. Najpogostejši so:

• Obstrukcija nosu ali rinitis med nosečnostjo. Ta težava se po statističnih podatkih pojavlja pri vsaki peti nosečnici: najpogosteje v 1-2 trimesečju, lahko pa jo spremlja vso nosečnost. Zaradi povečanja ravni hormonov estrogena in progesterona ter povečanja volumna in hitrosti krvnega obtoka nastanejo najpogostejši edemi na nosni sluznici. Včasih ga lahko spremlja izcedek iz nosu, pogosteje pa le otežuje dihanje. Še več, podnevi - zaradi dejstva, da se ženska premika in je v pokončnem položaju, je takšna ovira morda praktično ne moti. Toda ponoči, ko ženska počiva, edem oteži prost prehod zraka skozi dihala. To je tisto, kar povzroča smrčanje.
• Premik diafragme med nosečnostjo. Ta vzrok za smrčanje je, nasprotno, pomemben za kasnejše faze nosečnosti in najpogosteje izzove nosne rolade v 3. trimesečju. Pod pritiskom rasti maternice se diafragma premakne navzgor in zasede tako imenovani "visok položaj". Ta proces "vzame" iz pljuč vsaj četrtino volumna. Čez dan to postane eden od razlogov za hitro utrujenost in težko dihanje. Toda ponoči (ko se volumen pljuč načeloma pri vseh ljudeh zmanjša) takšen položaj diafragme otežuje vstop zraka v pljuča.
• Oteklina med nosečnostjo. Druga težava, značilna za konec 2. in šele 3. trimesečja, je fiziološki edem nosečnic. Nastanejo zaradi dveh vzporednih procesov: po eni strani se med nosečnostjo poveča potreba po tekočini (in ženska pije več), po drugi strani pa se zaradi sproščanja placentnih hormonov v telesu zadrži natrij (in to moti izločanje tekočina). Najpogosteje okončine nabreknejo, hkrati pa se lahko tekočina nabira v mehkih tkivih: na primer na sluznici nosu in grla. To pa zmanjša lumen dihalnih poti.
• Prekomerna telesna teža med nosečnostjo. To je morda edini razlog za smrčanje, ki je bolj ali manj podvrženo ženski. Prekomerno (več kot 10-15 kg) povečanje telesne mase med nosečnostjo ne vodi le do gestacijski diabetes ali pozna toksikoza. Maščoba se ponavadi odlaga, na primer na vratu, s čimer se zoži lumen žrela. Poleg "zunanje" maščobe obstaja tudi "notranja", visceralna, ki se običajno nahaja med trebušnimi organi, presežek pa lahko "pride" tudi do pljuč in poslabša njihovo prezračevanje.

Kako zdraviti smrčanje med nosečnostjo?

Ko spite, poskušajte dvigniti glavo višje / istockphoto.com

Praviloma vsi ti razlogi (razen morda le prekomerne teže) povzročajo blago občasno smrčanje pri nosečnicah. Ženski ne povzroča veliko nelagodja, vendar lahko poskusite zmanjšati njegove manifestacije. Torej, na primer, če vas skrbi nosečniški rinitis, morate med spanjem dvigniti blazino višje, redno izpirati nos s fiziološko raztopino, vlažilec zraka v spalnici in po možnosti odstraniti morebitne alergene, ki lahko dodatno poslabšajo oteklino (prah, parfum, cigareta dim). Tudi ponoči lahko uporabite posebne trakove za razširitev nosnih poti (prodajajo se v lekarnah).

Če se smrčanje pojavi zaradi splošnega otekanja telesa, spremljajte količino tekočine, ki jo zaužijete ves dan. V redu nosečnice morajo piti ne več kot 1,5 litra tekočine na dan, od 20. tedna naprej. Poskusite tudi zmanjšati vse slano v svoji prehrani: ne pozabite, da sol izzove še večje zadrževanje tekočine.

Smrčanje, ki ga povzročajo odvečni kilogrami, je mogoče popraviti s posebno dieto. Vendar pa v nobenem primeru ne stradajte: v primeru debelosti med nosečnostjo morata biti prehrana in načrt povečanja telesne mase pod strogim nadzorom zdravnika. V tem primeru je mogoče tudi zmanjšati manifestacije smrčanja s pomočjo trakov za razširitev nosnih poti.

Ko je smrčanje med nosečnostjo lahko nevarno

Apneja nosečnosti je lahko znanilec preeklampsije / istockphoto.com

Če smrčanje pri nosečnici spremlja zadrževanje diha, je to zaskrbljujoč simptom, s katerim morate iti k zdravniku. To se imenuje obstruktivna apneja v spanju, vendar je od zunaj videti, kot da ženska v sanjah občasno pozabi dihati. Običajno se pojavi smrčanje, nato pavza dihanja za 10-15 sekund, nato pa novo, glasnejše smrčanje. Skupno lahko takšne epizode zastoja dihanja na noč trajajo eno in pol do dve uri - to je čas, ki ga je telo bodoče matere preživelo brez zraka.

Ne samo to, po takšnih sanjah se ženska zbudi zlomljena, čez dan se počuti letargično in trpi zaradi glavobolov. Obstruktivna apneja v spanju izzove hipertenzijo, to pa je že simptom resnejšega stanja, kot je preeklampsija oz. gestoza nosečnic. Pojavi se po 20 tednih nosečnosti, vendar je ogrožena pri ženskah v vseh fazah. Glavni zapleti gestoze pri nerojenem otroku so slaba prekrvavitev v posteljici, kar vodi do hipoksije ploda, kar posledično povzroči nepopravljive razvojne zamude.

Obstruktivna apneja v spanju se zdravi le pod nadzorom zdravnika. Najverjetneje vam bodo ponudili poseben pregled: kardiorespiratorni nadzor. Če želite to narediti, mora ženska ves dan nositi poseben monitor, ki bo beležil srčni utrip, pritisk, dihanje, nasičenost krvi s kisikom in telesno aktivnost. Na podlagi rezultatov spremljanja bo zdravnik določil resnost apneje in vam ponudil možnosti zdravljenja. V hujših primerih bo indicirana CPAP terapija: priključitev med spanjem na kompresor, ki zagotavlja dodaten dovod zraka v nosne poti.

Zanimalo vas bo tudi branje:

Kako se izogniti strijam med nosečnostjo: TOP 5 pomembnih pravil

7 nasvetov, kako se izogniti pridobivanju telesne teže med nosečnostjo