Hormonsko ozadje ženske je zunanja lepota, dobro počutje in sposobnost zanositve, rojstva otroka. To je TOP 6 izdelkov, ki pomagajo obdržati hrup pod nadzorom.
V obdobju PMS, slabe volje, želje po jedi ali jokanju ženske pogosto krivijo hormone. In tako je! Ameriško podjetje za wellness je pripravilo seznam izdelkov, ki pomagajo nadzorovati hormone in se tudi počutijo dobro. Tukaj je nekaj izmed njih.
V obdobju PMS, slabe volje, želje po jesti ali jokanju ženske pogosto krivijo hormone / istockphoto.com
buče
Buča in njena semena normalizirajo hormone in nadzorujejo androgene – dobro vplivajo na celoten reproduktivni sistem kot celoto. Buča čisti toksine in pomaga pri premagovanju nespečnosti. Ta sladka, hranljiva zelenjava vsebuje vitamine, vključno z D, ki vam lahko dvignejo razpoloženje. Uvedite izdelek v svojo prehrano, zdaj je čas - sezona!
Avokado
Če ste že kdaj okusili avokado, ste verjetno občutili, kako debel je in kako hitro poteši lakoto. Ni zaman, da ga priporočamo v vse diete, še posebej v hladni sezoni. Prav maščobne kisline, vitamini Omega, E in C pozitivno vplivajo na ženske estrogene. Jejte avokado 2-3 krat na teden in opazili boste, kako se je stanje vaše kože izboljšalo in nihanje razpoloženja izenačeno.
Losos
Mastne ribe, predvsem losos, ugodno vplivajo na številne telesne sisteme. Ogromna količina Omega denimo omogoča hitrejše delovanje možganov, medtem ko fosfor in vitamini D, B6 in B12, magnezij in selen »pogasijo« vnetja. Visoka vsebnost beljakovin v tej ribi je dobra za napolnitev in zatiranje apetita. Za hormoni so bili na nivoju, jejte ribe vsaj dvakrat na teden.
Zelena zelenjava
Estrogen je ženski hormon mladosti. Zelena zelenjava, predvsem brokoli, brstični ohrovt in špinača, je odlična za zdravje in lepoto. Normalizirajo menstruacijo, zgladijo stanje PMS. Poskusite zaužiti vsaj pest te zelenjave na dan.
Hormoni vplivajo na reproduktivni sistem / istockphoto.com
Lanena semena
Ni skrivnost, da so lanena semena naravni antibiotik. Mnogi ljudje vedo, da lahko poparek semen celo pozdravi želodčne razjede in omili gastritis. Najpomembneje pa je, da lan vsebuje lignane - to so snovi, ki uravnavajo estrogena.
Kurkuma
Kurkuma je glavna sestavina indijske kuhinje. In vse zato, ker izjemne lastnosti te začimbe delajo čudeže. Kurkuma zmanjša vnetje, kjer je to potrebno. Dobro vpliva na jetra, ki sintetizirajo nekatere hormone. Dodajte kurkumo hrani, pijači in videli boste, kako PMS izgine in zdravstveno stanje bo odlično.
Zanimalo vas bo tudi:
TOP 5 hormonov, ki jih je treba preveriti pred nosečnostjo
Znaki, da prekomerna teža zaradi hormonov ne izgine
