Nedvomno pohvala razveseli absolutno vsako osebo. Pohvalil vas je v službi, se zahvalil prijateljem ali družini. Zdi se, da je vse logično. Dobro ste opravili svoje delo, z nečim pomagali svojim najdražjim in prav »hvala« se vam je oglasila. In takoj se počutiš veliko bolje. Toda ali se to ni spremenilo v pravo odvisnost?
Včasih ljudje pozabljajo, da pohvale drugih ne določajo njihove vrednosti. Ona je, tako kot kritika, le reakcija na dejanje. V primeru kritike - do napake, v primeru odobritve, obratno. Besede drugih torej označujejo samo vaše dejanje, ne več, ne pa vas, na primer, kot specialista ali človeka nasploh!
Mimogrede, odobritev ne prinese vedno dobre volje. Ali boste na primer zadovoljni s pozitivnimi povratnimi informacijami strokovnjaka na popolnoma drugem področju dejavnosti? Ne, to ni pohvala s strani šefa.
Bi rekli, da vas odobritev motivira? No, morda, a vseeno je iskanje odobritve drugih slabo za vas! To je zato, ker sčasoma postaneš občutljiv in si brez tuje besede ne moreš ustvariti razumnega mnenja o sebi. Zaradi tega ste ranljivi. In se začneš strinjati z vsem, dokler te družba ne zavrača.
Iskreno odgovorite na naslednja vprašanja, da boste opazili, ali ste odvisni od mnenj in odobravanja tujcev:
- Se počutite slabo, ko vas kritizirajo?
- Ali se morate zahvaliti drugim?
- Ali ne morete kolegom ali sorodnikom zavrniti nekaj dodatnega dela, četudi vam to pokvari vse načrte?
- Ali svoj uspeh ocenjujete na podlagi ocene drugih?
- Vas nenehno skrbi, kaj bodo rekli drugi?
- Ali je za vas pomembno, da poznate mnenje nekoga drugega, preden ustvarite svoje?
- Ali se lahko varno odrečete svojemu stališču in ne zagovarjate svojega mnenja?
- Se pogosto opravičujete ali opravičujete?
- Se moraš prilagajati mnenjem in stališčem drugih, da bi bil vedno »svoj«?
- Ali vam pohvala daje spodbudo?
Če ste odgovorili z "da" na vsaj 5 vprašanj, ste odvisni od odobritve nekoga drugega!
Zdaj pa poglejmo, kako se spopasti s svojo odvisnostjo.
Analizirajte svoja prepričanja
Razumeti morate, zakaj je tako pomembno, da vas pohvalijo. Zdaj morate zapisati svoje misli in napisati seznam vseh prednosti in slabosti. Tako boste ugotovili, ali je vaše prepričanje pravilno in boste lahko naredili spremembe.
Zakaj se je neupravičeno bati odobritve?
Vredno je narediti seznam na temo: kaj vam je ob kritiki neprijetno, a vseeno ni usodno. Poskusite, da so vaši argumenti jasni in živi, da ne bodo dvomi.
Naučite se biti odvisni samo od vaše odobritve
Tukaj ste naredili nekaj, kar vam je všeč in bi vas moralo zadovoljiti. In ne pričakujte, da vas bo nekdo drug pohvalil, zavrnite odobritev nekoga drugega. Če želite to narediti, se ne zadržujte na svojih dejanjih in podvigih. Naučite se zahvaliti sebi.
Veste, vsi so zadovoljni z odobritvijo. Svoje sorodnike imamo radi, radi poskrbimo, da se počutijo dobro, veseli smo, ko so veseli, nas objamejo in rečejo, kako smo hvaležni. Toda naučite se narediti nekaj prijetnega zanje, pri čemer ne pričakujete ničesar v zameno, ampak preprosto zato, ker jih imate radi.
Kar se dela tiče, le naredi tisto, kar ti je dodeljeno. Ni vam treba poskušati narediti več, kot lahko samo zaradi še ene hvaležnosti vodstva. Naredite to, da boste zadovoljni sami s seboj.
Ljubezen do sebe vas lahko vodi v neodvisnost od mnenj drugih ljudi. Samo poskusite nehati ugajati, ni vam treba biti vsem všeč, le da vam je udobno!
Izvirni članek je objavljen tukaj: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
