Endokrinolog razlaga, komu in kako bo koencim Q10 dejansko pomagal
Koencim Q10 (ubikinon) ima v telesu dve bistveni funkciji.
1. to snov, topna v maščobah, ki se nahaja v mitohondrijih, kjer se proizvaja energija za potrebe telesa.
Brez tega mitohondrije ne more normalno proizvajati ATP (to je ime kemijske manifestacije energije v telesu).
Bolj aktivna je mišična masa, na primer srce ali drugo telesno tkivo, na primer jetra, večja bo potreba po energiji.
2. Koencim Q10 je močan antioksidant in obnovitelj antioksidativne aktivnosti vitamina E. To pomeni, da se ne samo sam bori z reaktivnimi vrstami kisika (oksidacije), ampak tudi pomaga drugim antioksidantom, da obnovijo svojo moč.
Staranje, bolezni in slabe zdravstvene možnosti povezujemo z znižanimi vrednostmi koencima Q10.
Ali moram vzeti dodaten koencim Q10?
V hrani je veliko. Absolutni vodja je rastlinska olja, zlasti soja in rdeča palma. Potem pojdi mesne ribe (mastno morje), orehi, perutnina.
Zato tudi tisti, ki zelo pazijo na svoje zdravje,
Dopolnila niso potrebna. Prehrano morate le spremljati, naj bo raznolika in popolna, z rastlinskimi in živalskimi beljakovinami, maščobami.Kdo potrebuje dodaten koencim Q10?
1. Bolniki s srčno -žilnimi boleznimi.
Čeprav FDA (Uprava za hrano in zdravila, ZDA) ne prepoznajo Koencim Q10 je učinkovito zdravilo, ki ga zdravniki še naprej predpisujejo bolnikom s srčno -žilnimi boleznimi. Zakaj se to dogaja?
Povezan je s terapijo s statini.
Statini znižujejo skupni holesterol in lipoproteine nizke gostote, ki sodelujejo pri nastanku aterosklerotičnih plakov. In ko se uporabljajo v telesu, se proizvodnja koencima Q 10 močno zmanjša.
2. Športniki v obdobjih intenzivnega telesnega treninga.
3. Fizično aktivni starejši ljudje.
Preprosto morda nimajo dovolj energije za gibanje, zato jo je mogoče dopolniti z dodatki.
Seveda morate pred predpisovanjem prehranskih dopolnil preveriti, kaj je narobe z jetri. "Odvečni" prehranski dodatki lahko bistveno spodkopavajo njeno zdravje, zato morate vedno pretehtati vse prednosti in slabosti.
Vaša zdravnica Pavlova
Ne pustite se starati: imenovan je hormon, zaradi katerega smo boljši - samozavestnejši, pametnejši in srečnejši
Starost se začne s hormoni. Evo, kako ustaviti spremembo
