Trije zelo preprosti koraki in pet adaptogenih snovi od endokrinologa z 23 -letnimi izkušnjami
Kako ne zboleti, ko se vreme spremeni? Mislim, da je zdaj moj nasvet bolj aktualen kot kdaj koli prej.
Uporaba adaptogeni - sredstva, ki pomagajo telesu, da se hitro prilagodi zunanjim spremembam. Dobro je, če začnete jemati vsaj enega s seznama, vendar bi bilo bolje, če bi jih bilo več. Izpostavil bom:
- vitamin C - 1000 mg na dan na polnem želodcu,
- ashwagandha,
- kitajska limonska trava (to je le super zdravilo!)
- Omega-3 (samo omega-3. Omega-6 je vnetna kislina, torej spodbuja vnetje in je ni treba uporabljati dodatno, z veliko količino v hrani),
- vitamin D3.
In seveda pijte več toplih napitkov. Toplo, vendar brez sladkorja. Če se želite sladkati, dodajte stevia. Pijte sadne pijače, čaj z ingverjem in limono, vendar ne pijte hrane s tekočino, več kot 1/3 skodelice. Pijače med obroki pustite nekaj časa delovati.
In seveda, toplo oblecite.
Vaša zdravnica Pavlova
Kako se zdravijo zdravniki
Pravila antibiotikov: kaj delamo narobe
