Nekateri menijo, da je visok holesterol na ketogeni dieti normalen. Ne, bratje. To velja za zaplet ketogene prehrane.
Ne vem, zakaj se držite ketogene diete, vendar se pred to dieto preveri holesterol v krvi. Ker boste z umetnim zvišanjem holesterola dobili umetno aterosklerozo z umetnim srčnim infarktom. Razumem?
Bistvo ketogene diete je pridobiti ketonska telesa, kot je aceton. Nastanejo pri razgradnji maščob. To pomeni, da morate jesti veliko maščob. Pri klasični ketogeni dieti so to 4 deli maščobe na del preostalega.
Maščobe so različne in tudi stopnja zvišanja krvnega holesterola iz vse te maščobe je različna. Ne morete vzeti samo 4 do 1 masti s kruhom in se lotiti ketogene diete. Bruhalo bo ali bruhalo.
Izkazalo se je, da je ketogena prehrana igra z različnimi vrstami maščob. Bistvo igre je vstopiti v ketozo, hkrati pa obdržati maščobo v črevesju in ne dobiti srčnega napada.
Na ketogeni dieti lahko pride do različnih nihanj v lipidih v krvi, vendar običajno ni velikega skoka holesterola ali trigliceridov. Če pride do skoka, je to že druga zgodba.
Vsekakor ketogena prehrana ne dovoljuje nenadzorovanega zvišanja holesterola. To ni izgovor za uživanje nasičenih maščob. Če se vam holesterol dvigne, boste morali jesti manj mastnega mesa, maščobnih mlečnih izdelkov, manj kokosovega in palmovega olja ter manj jajc in transmaščob.
Ste že kdaj dvignili aceton v krvi?
