Ne glede na to, kako težko je po ločitvi ali ločitvi, pride čas, ko se ženska odloči: "Čas je, da gremo k ljubezni." Kakšne korake je treba sprejeti, je povedala psihologinja Alena Kanyuka
Korak 1. Preprogramiramo se sami
Osamljenost ženske je predvsem posledica negativnih odnosov, vzorcev, vcepljenih v otroštvu.
"Na primer, moja mama ali babica sta pogosto govorili:" Vsi moški so koze! Imajo samo težave in nič pomoči. " Ali pa je bila deklica priča uničujočim odnosom med starši, zato se ne zna kompetentno obnašati z nasprotnim spolom, "- pravi Alena Kanyuka.
Igra vlogo in tisto, kar je dekle slišalo na svoj naslov.
«Pri 16 letih sem nekako po naključju slišala pogovor med babico in sosedo. Vprašala me je, če že hodim z nekom. Na to mi je babica odgovorila: »Ne. Kdo ga tako potrebuje. " Moja visoka postava se ni ujemala z njenim razumevanjem lepote in iskreno je verjela, da nimam možnosti za srečno osebno življenje.", - se spominja Svetlana K. iz Kijeva. Ta stavek je tako ohromil žensko samopodobo, da ni opazila znakov pozornosti, ki so jih pokazali fantje. Preprosto ni verjela, da jo bo kdo imel rad.
»Kot otrok prejmemo globoko" vdelano programsko opremo "psihe za vse življenje in najbolje je, da to kroglo strasti sprostimo s specialistom: psihoterapevtom ali psihologom. Obstaja pa metoda, ki vam bo pomagala pri iskanju negativnih programov sama, "- razmišlja Alena Kanyuka.
Upokojite se, vzemite kos papirja in v stolpec zapišite vse, kar mislite o moških ali odnosih. Najprej na misel napišite »na stroju«, brez oklevanja in dolgo časa. Najbolj zanimiva stvar najverjetneje ne bo "streljala" iz prve vrstice. Nato negativno stališče prepišite na pozitiven način. Na primer, "moški mi ustvarjajo težave", "moški pomagajo rešiti moje težave" itd.
»In tudi naša podzavest razume ukaze, ki so zapisani še posebej dobro. Zato vas prosimo, da prečrtate vsa slaba stališča in pod njimi z velikimi tiskanimi črkami napišete: "Prekliči!"- svetuje Alena Kanyuka.
Kako se znebiti osamljenosti in spoznati svojo ljubezen?
2. korak. Iskreno si odgovorite na vprašanje: "Zakaj ga potrebujem?"
V življenju 40-letne Viktorije se na prvi pogled vse dobro odreže: delo z visokim statusom, službena potovanja v tujino, lastno stanovanje, 5-letni sin, ki ga pri vzgoji pomaga mama. Na tej sliki sreče manjka le ena "uganka" - moški.
Pred rojstvom sina se je dolga leta srečevala s poročenim "očetom". In zdaj - že 5 let - brez resne zveze. Nekdo se nenehno pojavlja na obzorju, a vsakič ni isto. Poleg tega je Victoria našla zanimiv način za spoznavanje moških. Ker ima malo časa, mama vzdržuje profile na spletnih mestih za zmenke. Sama filtrira kandidate, opravi prvi »razgovor«, se dogovori za termin, a Victoria je že na poti.
V pogovorih s prijatelji se neka ženska pogosto pritožuje: »Drugi se spoznajo in gredo na ulico, da bi odnesli smeti. Usoda. Še naprej hodim na te zmenke in preprosto ne morem srečati nikogar razumnega. " Ob tem ne pozabi dodati: »Mož je seveda čudovit. Toda te nogavice, raztresene po stanovanju, neskončno stojijo na kuhinjskem odprtem. "
Alena Kanyuka meni, da je ta zgodba živahen primer infantilnega vedenja, ki se pogosto dogaja pri razvajenih otrocih.
»Ženska lahko opravlja poklic, vendar v odnosu z nasprotnim spolom zavzemi položaj otroka. V tem primeru se to kaže v tem, da Viktorijina mama izbira kandidate za zmenke. Dejstvo, da pričakuje čudež, ne da bi si za to prizadevala, "- komentira psiholog.
In iz vsega tega se poraja vprašanje: ali res potrebuje moškega. Naslednja praksa vam bo pomagala odgovoriti na to vprašanje: večkrat si postavite vprašanje "Zakaj?". Na primer:
Potrebujem moškega.
- Zakaj?
- Da me ljubiš?
-Zakaj?
- Da se počutim dragocenega.
-Zakaj? itd.
In tako, ko boste razpletli zaplet, boste prišli do svojih resničnih potreb. Na primer, v tem dialogu s samim seboj je mogoče videti, da se ženska ne ceni. In tu moramo delati z njenim občutkom lastne vrednosti.
Iskreno si povejte, zakaj potrebujete odnos.
3. korak. Dvig samozavesti
Po Aleni Kanyuka so glavni znaki nizke samopodobe ženske naslednji:
- Nalaganje svoje "ljubezni", skrbi, nujnosti, "žrtvenega" utripanja v življenju človeka v upanju, da bo opazil, cenil in podaril (ljubezen, pozornost, materialne koristi) glede na njegove zasluge.
«Žal se je resničnost izkazala za bolj prozaično - pravi psiholog. - Najpogosteje v takšnem stiku moški vzame tisto, kar mu je dano, ne skrbi posebej, koliko truda je to žensko stalo, in odpluje na druge obale. Posledično razočaranje v človeku, potrditev njegove ničvrednosti in zdrava osamljenost! Ali druga skrajnost, ko ženska ne išče nikogar več, se odreče svoji nevrednosti, konča svoje osebno življenje».
2. Pretirano skrbi, kaj si drugi mislijo o tebi. Za tem stoji strah pred obsodbo, razvrednotenjem itd. Namestitev: "Slab sem, nič me ne ljubiš."
3. Navada odlagati za kasnejše zadeve, povezane z njihovo lastno rastjo in razvojem. Odlašanje, perfekcionizem kot obrambna reakcija psihe, da preprečite, da bi v vaše življenje vstopile nove boleče izkušnje. Bolje je ustvariti iluzijo delovanja, kot pa dejansko pridobiti nove izkušnje, se učiti na svojih napakah.
4. Fizične manifestacije: povečana tesnoba, palpitacije, povečano potenje, težave s prebavili, mokre dlani, nemirnost itd.
5. Nezmožnost reči ne v odnosih, v službi itd. Ljudje z nizko samopodobo dobesedno prevzamejo neznosno breme v upanju, da bodo zaradi tega opaženi, cenjeni in ljubljeni.
Skrb za svoje telo je znak visoke samopodobe
Če želite izboljšati žensko samopodobo, morate:
1. S svojim strokovnjakom sodelujte pri svojem negativnem odnosu od otroštva. Psiholog, psihoterapevt je potreben za kakovostno, skrbno prepoznavanje negativnih programov in razvoj novih zdravih načinov interakcije s samim seboj in svetom. Ko ste ga prebrali in slišali veliko različnih psiholoških informacij brez ustreznega vodenja, obstaja nevarnost, da se v vaših stanjih končno zmedete in se odpravite v obrambne reakcije. Izboljšanje sebe je dolgo potovanje, ki ni vedno prijetno, a potrebno za kakovostno rast.
2. Naučite se redefinirati in braniti svoje osebne meje. Namerno zapustite skriptni obrazec: "žrtev-agresor-reševalec". Naučite se postaviti sebe in svoje interese na prvo mesto.
3. Sprejmite, ljubite se že zaradi samega dejstva, da ste rojeni na tej zemlji. Tako osamljena si, že ljubljena in edinstvena, in takšne Ženske ne bo nikoli več! Odpraviti morate lažni sram, dvome in postati vaš najbolj ljubeč prijatelj! Naj se vsako jutro začne z odajo vašemu ljubljenemu, z občudovanjem vašega telesa, podrobno, centimeter po centimeter, ga preučite, uživajte v svojem dotiku. Pritrditev "nepopolnosti" telesa prihaja iz uma. Skladnost z nekaterimi uveljavljenimi, spremenljivimi kanoni vas ne zadeva. Naučite se biti svobodni v svojem telesu in se napolniti z svetlobo in veseljem. Odpravite ta občutek svobode, veselja od sebe!
Zastavite si vprašanje, kaj vam krila rastejo za hrbtom? Katera dejavnost vam je tako všeč, da jo želite opravljati 24 ur na dan 7 dni v tednu?
Obkrožite se z viri ljudi, situacijami, ukrepajte - in življenje bo zaiskrilo s svetlimi barvami.
Ženska z zdravo samopodobo žari od znotraj. Ni ji dolgčas biti sama s sabo. Poleg tega mora biti občasno sama, da se uči, se uči in je iznajdljiva.
4. korak. Konkretizacija "zahteve"
Ko ste obravnavali svoje programe o odnosih z moškimi, željah in se napolnili vir, začnemo "feyachit" - za pošiljanje informacij v vesolje, kakšnega človeka želite videti poleg tebe. "V psihologiji se temu reče uresničevanje zahteve," pravi Alena Kanyuka.
Ne pozabite, da podzavest ne zaznava delca NE, zato pišemo: "vitko" namesto "nemastno", "bogato" namesto "nerevno" itd.
"Morate izbrati nekoga, s katerim je dobro, toplo, mirno, najprej na ravni telesa," svetuje Alena Kanyuka. - Metulji v želodcu, gosja koža in drugi živalski vrt - gre za grobo invazijo vašega energijskega polja! Pogosto ženske takšne občutke jemljejo za "ljubezen" na prvi pogled, vendar je to velika napaka. Ko je ženska že od otroštva navajena živeti v stresnem načinu, potem v odrasli dobi podzavestno išče moškega, ki bo poskrbel njen čutni koktajl in pogosto naleti na predstavnike z motnjami v duševnem razvoju: narcistične narcisoide, mačo tirani. Dober človek je umirjenost, zanesljivost in resnično ukrepanje v dobro družine! "
Zanimivo vam bo tudi branje:
Ohraniti ali prekiniti zvezo? 7 vprašanj za pošten pregled vase
5 razlogov, da je ženska sama po neuspešni poroki ali ločitvi
6 nasvetov psihologov, kako se spopasti z osamljenostjo in spremeniti svoje življenje
