Oatmeal - zelo uporaben izdelek. Vendar pa niso vsi radi ta nered. Kolobok.uaNašel sem vsaj 8 Razlogi za Love kašo in jesti vsak dan.
Ovsena kaša je enostaven za pripravo, ta žita izboljšuje prebavo in povečuje odpornost. To je bogata z vitamini in minerali. In ona ...
upočasni staranje
Naravni antioksidanti v ovsena kaša pomočjo naše telo za dolgo časa, da ostanejo mladi in zdravi.
krepi kosti
ovsena kaša vsebuje velike količine kalcija, Natrij, magnezij, fosfor. Naš skeletni sistem postane krhka in ranljiva brez teh mineralov.
Preprečuje razvoj anemije
Vsebuje veliko železa. Jesti ovsene izboljša hemoglobina v krvi.
Uporabno za želodec
Njeni vlakna obdajajo želodčno steno. Ta kaša je nujno potreben za zastrupitev s hrano, otekanje in bolezni prebavil. pa tudi odstranjuje strupe iz prebavil. Priporočljivo je, da uporabljate v primerih gastritis in želodca.
Uporabno za kožo
V svoji strukturi obstajajo vitamine B1, B2, PP, E. Preprečujejo dermatitis in izboljšanje splošnega stanja kože.
znižuje holesterol
Beta-glukan, ki je vsebovana v ovsenih vlaken zmanjšuje holesterol v človeškem telesu.
To preprečuje razvoj sladkorne bolezni
Vlakno iz ovsenih kosmičev pomaga vzdrževati normalno raven glukoze v krvi.
To pomaga shujšati
To je malo kalorij, ampak enkrat jedel krožnik ovsena kaša ljudi občutek sitosti za dolgo časa.
Kdo ne bi smel jesti ovsene?
Vse je dobro v zmernih količinah. Zato je pretirana uporaba te nered "vročine" kalcija iz telesa.
Oatmeal je kontraindiciran za ljudi s preobčutljivostjo na zrna, ki trpijo zaradi ledvic in srčnega popuščanja.
Kako pravilno kuhati?
Bolje, da kupite ovsena kaša ni fast food. Tako lahko prihranite koristne lastnosti ovsenih kosmičev. Naj bo viskozna, da ima takšne kaša obdajajo lastnosti. Vendar pa lahko, če nimate težav s prebavili, ki so pripravljeni in krhka, dodati sadje, medom in orehi za izboljšanje uporabnih lastnosti ovsa.
Prav tako boste zanimalo 7 mitov o prehrani, ki vam preprečujejo izgubo teže.
