Zaprtje pri nosečnicah: 5 očitnih razlogov

Z zaprtjem se hranila iz hrane začnejo slabo absorbirati v kri. Glede na to, da telo nosečnice a priori pospešeno uporablja minerale, vitamine, beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, potem je stabilno zaprtje je zagotovilo popolnega primanjkljaja koristnosti v njenem telesu, v resnici pa so izredno potrebne za zdravje in razvoj prihodnosti Mali človek. Zato, če se zaprtje pojavlja več kot 2-3 krat na teden, je nujno posvetovanje z zdravnikom - morda težave z iztrebljanjem niso situacijski, ampak jih povzroča bolezen prebavil, ki pogosto nastopi v ozadju nosečnosti. Kateri razlogi lahko povzročijo "zastoj" v črevesju, je povedala družinska zdravnica Irina Pichek.

1. razlog. Visoke ravni progesterona

Progesteron uspava budnost materinega imunskega sistema, kar zmanjšuje tveganje zavrnitve bodočega malega človeka, kot tujega "agenta". Poleg tega progesteron sprošča stene maternice - navsezadnje njihov ton lahko povzroči splav ali vsaj poslabša prekrvavitev in posledično povzroči lakoto otroka. Toda ta hormon sprošča tudi vse gladke mišice v materinem telesu, vključno s črevesnimi stenami. Kaj storiti? Vsak dan morate več hoditi (če zdravnik za to ne vidi kontraindikacij) - to bo nežno spodbudilo krčenje črevesnih sten.

2. razlog. Jemanje dodatkov železa in kalcija

Seveda, če zdravnik vztraja pri jemanju farmacevtskih vitaminsko-mineralnih kompleksov, potem poslušajte svojega zdravnika. Če pa si je nosečnica sama predpisala ta zdravila, so lahko koristi od njih manjše kot škoda. Dejstvo je, da presežek železa krepi, kalcij pa - sprošča črevesne stene - odličen tandem za zaprtje. Da bi se izognili prenajedanju teh mineralov, je preprosto - uporabiti jih morate v živilih: telo je pametno in presežek naravnih snovi preprosto odstrani iz telesa. Hkrati se hemovo železo najbolje absorbira - najmanj 70%. Veliko ga je v kunčjem mesu, govedini in puranu, pa tudi v jetrih, zlasti v govejem. Kalcij je treba črpati ne samo iz fermentiranih mlečnih izdelkov, ampak tudi iz surovih semen in oreščkov: telo potrebuje tudi rastlinske oblike minerala, nekatere pa imajo več kalcija kot skuta ali kefir. Poleg tega so bogate z omega -3 polinenasičenimi maščobnimi kislinami - s pomanjkanjem te snovi v telesu nosečnica poveča tveganje za razvoj malformacij pri dojenčku, prezgodnji porod, vztrajno povečanje arterij pritisk.

Razlog 3. Oteklina v drugem in tretjem trimesečju

Z edemom v telesu je pomanjkanje tekočine - ta se "pretvori" v tkivih. Telo nosečnice pride v še večjo dehidracijo, ko omejuje pitje vode in hkrati pije diuretične decokcije. Ob pomanjkanju tekočine v telesu se blato strdi. Vse težave bodo takoj rešene, nasprotno, uporaba vode vsakih 15 minut za 5-6 požirkov. In da bi izboljšala pretok limfe, ki preprečuje tudi otekanje, mora nosečnica plavati vsaj trikrat na teden.

Razlog 4. Uživanje hrane s sladkorjem in soljo

Redkokdaj nosečnica ne potegne le za slano, ampak tudi za sladkarije. V prvem primeru telesu primanjkuje mineralov - nasloniti se morate na zeleno zelenjavo, vključno z listnato. V drugem zagotovo primanjkuje cinka in magnezija: lahko jih nadomestite s sladkarijami in pastilami iz suhega sadja, semen, medu - na srečo je internet poln receptov za naravne sladkarije. Toda najslabši učinek na stanje žilnega sistema imata rafiniran sladkor in margarina, ki sta nepogrešljiva za industrijsko izdelane sladice. Od tega je odvisen tonus mišic (vključno s črevesnim tkivom) in polnjenje telesa s tekočino. Zato je bolje, da tovrstne sladice za bodoče matere v celoti izključite.

Razlog 5. Pritisk rastoče maternice na črevesje

Rast maternice, povečanje velikosti otroka in posledično pritisk na črevesje so neizogibni, kar otežuje njegovo funkcijo. Obstaja pa izhod - 80% prehrane naj bo zelenjava: vlaknine v zelenjavi in ​​polnozrnate žitarice (ajda, proso, ovsena kaša (ne instant), biserni ječmen, rjavi riž) bodo izboljšali peristaltiko črevesja. Pomembno je tudi jesti malo po malo 6-7 krat na dan - takšna delnost bo prispevala k bolj usklajenemu delovanju črevesja, kar bo tudi zmanjšalo obseg toksikoze: povečuje se, če se v telesu nabere velika količina toksinov, tudi zaradi neizločenih produktov življenjska dejavnost.

Zaprtje pri nosečnicah: kako si pomagati

Za nosečnice niso prepovedani samo vsi kemični stimulansi iztrebljanja, ampak tudi tisti na osnovi odvajalnih zelišč, zlasti sena. Takšna zdravila lahko povzročijo vztrajno drisko, še posebej, če se uporabljajo pri vsakem zaprtju, kar bo povzročilo dehidracijo, neravnovesje elektrolitov in povečalo tonus maternice. Dovoljeno je jemati zdravila na osnovi laktuloze, ki ne spodbujajo peristaltike, ampak "zrahljajo" blato. Pesa, slive in voda z medom prav tako niso kontraindicirani - ti izdelki nekoliko oslabijo. Uporabite jih pred spanjem: šele zjutraj bodo začeli učinkovati. Med vročino je pomembno zagotoviti, da je v prehrani dovolj tekočine, da preprečimo zaprtje. Tukaj 10 živil z največ vode.

Zanimalo vas bo tudi branje:

Kako razbremeniti napetost v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo

Kako se znebiti edema med nosečnostjo: TOP-3 preizkušene metode