Zdaj je sadja in zelenjave v izobilju. Čas je za barvno dieto. Hujšanje je preprosto in svetlo
Ta dieta se je izkazala za učinkovito. In več kot enkrat. Njegova edinstvenost je v tem, da se nanj lahko »usede« vsak! Hkrati pa ne bo le hitro shujšati, ampak bo tudi neverjetno svetlo! Ne verjamete mi? Zaman!
Pri tej dieti se najprej uporablja princip barvne hrane, kar je že lepo in nenavadno. Drugič, nastal je na podlagi prehranskega programa "Okusi barve", ki ga je leta 2002 razvil Ukrajinski nacionalni inštitut za raka. To pomeni, da je sprva meni ustvarjen ne samo za hujšanje ali izboljšanje zdravja, ampak tudi za razvoj zaščite pred rakom!
NAČELA BARVANE DIETE
Vsak dan se v meni vnesejo izdelki določene barve. Na primer, v ponedeljek jeste samo belo zelenjavo ali sadje, v torek pa rdečo. Jejte 5 do 9 obrokov zelenjave in sadja na dan.
Zelenjavne dni je mogoče zamenjati. Se pravi, če imate raje vijolično zelenjavo in bele zelenjave ne prenesete, lahko dan bele zelenjave iz svoje prehrane izključite tako, da jo nadomestite z drugo barvo.
Hkrati nutricionisti pravijo: od tega je vredno poslušati take muhe prvi signal, da v telesu ni vse v redu in da je potreben posredovanje nekaterih organov. Z drugimi besedami, jesti morate več hrane, ki je na primer dobra za jetra ali srce, in ne slepo slediti priporočilom.
PONEDELJEK / BELI IZDELKI
ZELENJAVA: daikon, bela repa, česen, hren, bela čebula, cvetača in belo zelje, čičerika, beli fižol, gobe, ostrige.
Sadje in jagodičje: beli ribez, bele hruške, liči, rambutan.
Začimbe in oreški: sezam, beli poper, makadamija, pinjole, kokos.
Hkrati nutricionisti ugotavljajo, da sta v tej skupini uporabna zelenjava in sadje, ki sta zunaj temna, znotraj pa bela. Na primer hruška.
KAKŠNA UPORABA: Ta živila pomagajo znižati krvni tlak, so koristna pri dehidraciji, očistijo telo "slabega" holesterola in jetra pred toksini. Prav tako uporaba zelenjave in sadja iz bele skupine gladi gube, deluje protivnetno in krepi imunski sistem.
TOREK / RDEČA HRANA
ZELENJAVA: pesa, rdeča paprika, paradižnik, redkev, sorte rdeče solate.
Sadje in jagodičje: lubenica, rdeča jabolka, češnje, granatna jabolka, rdeče slive, brusnice, brusnice, rdeči ribez, jagode, maline, goji jagode.
SEZONACIJA: paprika, sumac, čili, hibiskus.
KAKŠNA UPORABA: ti izdelki imajo najprej krepilni učinek na hematopoetski sistem, normalizirajo delo srčne mišice, pa tudi jeter in vranice. Prav tako bodo pomagali vzpostaviti delo prebavnega sistema. Še posebej koristno jih je uporabljati pri pomanjkanju železa.
OKOLJE / ZELENI IZDELKI
ZELENJAVA: vse vrste zelenja, bučke, kumare, zelena paprika, zeleno zelje, alge.
Sadje in jagodičje: limeta, zelena jabolka, avokado, kivi.
Začimbe in oreški: posušena zelišča, pistacije.
KAKŠNA UPORABA: Ne boste našli najboljših pomočnikov za uravnavanje presnovnih procesov (zlasti za ženske po 30. letu starosti). Prav tako so ti izdelki še posebej priporočljivi za uporabo pri boleznih srčno -žilnega sistema, živčnih motnjah in depresiji.
ČETRTEK / POMORANČNI IZDELKI
ZELENJAVA: oranžne sorte buč, korenje, pomarančna paprika itd.
Sadje in jagodičje: kaki, rakitovec, marelice, mandarine, pomaranče, grenivke, kumkvat, fizalis.
SEZONACIJA: žafran, pomarančna lupina, curry.
KAKŠNA UPORABA: ti izdelki tonirajo in dajejo energijo. Poleg tega, da uravnavajo prebavni sistem, povečujejo spolnost in so odlično preprečevanje raka.
PETEK / LIČENI IZDELKI
ZELENJAVA: jajčevci, rdeče zelje, rdeča čebula.
Sadje in jagodičje: borovnice, borovnice, kovačnik, črno grozdje, fige, črne rozine, suhe slive, acai jagode.
SEZONACIJA:vijolična, sivka, modra bazilika.
KAKŠNA UPORABA: delo srca in pljuč bo po zaužitju tega sadja in zelenjave pod popolnim nadzorom. Še posebej vijolična je uporabna za tiste, ki trpijo zaradi hipertenzije, hiperekscitabilnosti in nespečnosti.
SOBOTA / RUMENA HRANA
ZELENJAVA: rumena buča in bučke, rumena paprika, repa, rumeni paradižnik, koruza.
Sadje in jagodičje: rumena jabolka, slive, limone, karambola, mango, breskve, banane, ananas.
SEZONACIJA:kurkuma, seme piskavice, ingver, gorčična semena, kamilica, rumeni med.
KAKŠNA UPORABA: ti izdelki krepijo očesno mrežnico, podpirajo delovanje endokrinih žlez, ščitijo pred rakom, aktivirati limfni sistem, izboljšati spomin, spodbuditi miselne procese in naravno okrepiti imunost.
NEDELJA / VSE BARVE MADRICE
Na ta dan lahko fantazirate in mešate zelenjavo in sadje, s čimer dosežete nered barv na mizi. Tako psihologi kot nutricionisti so dokazali, da bo hrana, ki izgleda svetlo in okusno, vedno koristila zlasti želodcu in telesu kot celoti. Biti zdrav!
In tudi preberite o uporabnih zeliščih, katerih lastnosti vas lahko neprijetno presenetijo.
