Skoraj vsak članek boste našli kaj takega, kot je pravo hrano, v resnici pa ne vsak predstavnik spolnih obravnava pravičnejših to pravim.
Stvar je v tem, da tisti, ki izgubijo težo, ženske pogosto vrne dampinških kg nazaj, da ne izgubijo svoje zdravje, saj je telo izčrpano od naporne poskusov.
Glavna stvar, da se spomnimo vsakogar, ki želi, da izgubijo težo, da bi moralo biti njegovo telo dobili vse potrebne hranilne snovi in elementov v sledovih, katerega glavni so kompleksni ogljikovi hidrati. To je njihov način sploh boji procesa izgube telesne teže, saj je večina ljudi, ki jih prepoznamo kot vzrok za telesne mase.
Vendar pa kompleksni ogljikovi hidrati so polisaharidi, ki so samo pomembno ne le za proces izgube teže, ampak tudi za celotno presnovo nasploh.
Stvar je v tem, da so kompleksni ogljikovi hidrati razlikuje od preprostega dejstva, da imajo sposobnost, da počasi razpada, zaradi katerega telo traja kar veliko energije, da sestavine Jaz prebavo. Zaradi svoje dolge razpada preprečijo porast inzulina.
Kaj so kompleksni ogljikovi hidrati?
- škrob To je edinstven material, s katerim se telo hitro nasičena, ne prinaša veliko kalorij. Poleg sitosti, kompleksni ogljikovi hidrati krepi odpornost, kot je preprečevanje raka. Samo škroba iz kompleksnih ogljikovih hidratov, pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja.
- pektin delujejo naravno oviro škodljivih bakterij, ki prihajajo k nam s hrano. V bistvu pektin prihaja iz sadja in nekatere vrste zelenjave.
- glikogen To je najbolj pomembno, ogljikovih hidratov v našem telesu, saj z njim prihaja regulirovaniesahara kri. Poleg glikogen je vključen v tako pomembnih procesov v telesu, kot sintezi proteina. Glikogen je prvi "pomočnik" za tiste, ki se ukvarjajo v telovadnici, ker je bil tisti, ki pomaga obnoviti mišično stanje.
- celuloza Znano je, da vse kot "promotor" za normalno delovanje črevesja in njegove mikroflore. Poleg tega, vlaknine spodbuja izločanje "škodljivega" holesterola. Fibre vsebuje tako v sadju in zelenjavi in otrobi, kot tudi gobe.
Mnogi ljudje zmotno izključen med hujšanjem v čim večji meri vseh ogljikovih hidratov. Enostavni ogljikovi hidrati pa smiselno uporabiti tudi merijo.
- Daj ogromne količine energije za telo
- Odsotnost utrujenosti in šibke države
- Prisotnost zdravega občutka polnosti, ne lačni
- Ne prispevajo h kopičenju telesne maščobe
- Spodbujanje normalno delovanje prebavnega trakta
- Prekrvavitev in presnovo
- Prevent možgani stradanje
Katera živila vsebujejo "dobre" ogljikove hidrate?
- vsa žita (razen zdroba)
- Testenine trde pšenice,
- krompir (pečen v njihove kože)
- stročnice (leča, grah, bob)
- zelenjave, zelenja in ni veliko sladko sadje
Ker na prebavo ogljikovih hidratov traja približno tri ure, nato pa jih naložite ponoči vaše telo ni potrebno. Ogljikovi hidrati je treba podnevi, ko je največja količina porabljene energije, da je čas idealen za sprejem ogljikovih hidratov - to je zajtrk in kosilo.
Ti bodo zanimiva za branje, znaki zodiaka, v katerem se denar ne zapozneli.
