Otrokov spanec na počitnicah: kako ne znebiti režima - nasvet zdravnika za spanje

Počitnice z majhnim otrokom so vedno izziv. Ne glede na to, kako udobni so življenjski pogoji, otrok na novem mestu postane muhast in nemiren. Zaradi tega nastane velika težava: urnik spanja otroka se izgubi. Ne samo, da lahko to močno pokvari ostale starše. Ob prihodu domov morate znova začeti in otroka spet naučiti režima. Da bi se temu izognili, se po svojih najboljših močeh potrudite, da ne "padete" iz urnika. Kako to storiti na dopustu, je povedal otroški nevrolog in somnolog Anna Ostroverkhova.

V kateri starosti lahko potujete z otrokom

Vsak otrok na novem mestu se bo obnašal nelagodno / istockphoto.com

To je glavno vprašanje, ki si ga zastavijo vsi starši: kakšna je optimalna starost za dojenčka, da bo počitek minil brez težav in je muh manj. Tu ni dokončnega odgovora, pravi Anna Ostroverkhova. "Otroci so zelo konzervativni," pojasnjuje strokovnjak. - Ne glede na starost imajo vsi radi režim, red, jasnost in predvidljivost. V skladu s tem, če greste na dopust, ni pomembno, kako eliten bo hotel. Za otroka ne bo predvidljivosti in razumljivosti, najverjetneje pa mu bo to povzročilo tesnobo. "

V tej situaciji je za starše glavna stvar moralna pripravljenost na dejstvo, da bo otrok na počitnicah. bolj muhastakot običajno. Spanje bo slabše in sprva bo zagotovo trajalo dlje. "Če takšne pripravljenosti ni, je bolje, da otroka v nobeni starosti ne vzamete s seboj na dopust," pravi otroški nevrolog. - Prepusti starim staršem. Ta možnost tudi obstaja in je pogosto uporabna za obe strani. "

Če ste odločeni, da boste z otrokom odšli na počitnice, razumete vse možne nevšečnosti in ste jih pripravljeni začasno trpeti, glavna naloga je, da se najprej potrudite, da spi naprej otrok. Kako to narediti pravilno? Anna Ostroverkhova staršem ponuja številne rešitve in koristna priporočila.

Kako pripraviti svojega otroka na jet lag

Spreminjanje časovnih pasov lahko otroka izloči iz grafikona / istockphoto.com

Sprememba časovnih pasov povzroča nelagodje tudi pri odraslih, da ne govorimo o majhnih otrocih. Vendar pa na to ni vedno potrebno vnaprej pripraviti. "Če letite v državo z razliko v časovnem pasu plus ali minus dve uri, se na to ne bi smeli pripraviti," pravi Anna Ostroverkhova. - Pridete v drugo mesto in se sami odločite, ali živite po novem času ali ostajate v starem. Lahko je zelo priročno ostati v starem načinu. Na primer, poznejše spanje otroka omogoča celotni družini, da zjutraj spi dlje. "

Če potujete več kot v dveh časovnih pasovih, se je smiselno predhodno pripraviti. »Če želite to narediti, morate otroka vsak dan prebujati bodisi 15 minut prej, prilagoditi ga vzhodnemu načinu, bodisi ga 15 minut kasneje položiti in se prilagoditi letu proti zahodu. V našem časovnem pasu načina ne premikamo za več kot 1,5 ure. Preostanek prilagajanja času bo treba izvesti na kraju samem, «ugotavlja strokovnjak.

Kdaj leteti, da ne prekinete otrokovega spanca

Dolge lete z otrokom je najbolje opraviti ponoči / istockphoto.com

Če greste na počitnice z letalom, bodite pripravljeni na to, da dojenček tam ne bo mogel organizirati običajnih pogojev za zaspanje. Zato je vedenjska strategija odvisna od časa leta. "Če je let dolg, več kot tri ure, je bolje, da poskusite z večernimi ali nočnimi leti," svetuje Anna Ostroverkhova. "Otrok bo zagotovo zaspal in mirno spal ves let."

Če je let kratek, potem lahko letite kadar koli, pravi strokovnjak: »Tudi če dojenček ne zaspi na letalu in zgreši dremež, režim ne bo takoj prekinil. To je višja sila, zato pustimo vse tako, kot je. Ob prihodu na cilj poskušamo izenačiti režim tako, da gremo spat prej kot običajno. "

Kako vzpostaviti življenje na novem mestu, da ne bi podrli režima

Da bo otrok lažje zaspal, vzemite znane stvari od doma / istockphoto.com

Najpogosteje se režim izgubi pri tistih otrocih, ki so vajeni zaspati. "Glavna napaka staršev je, da ne razmišljajo o ločenem prostoru za spanje otroka," poudarja Anna Ostroverkhova. - Že ob prihodu v hotel starši razumejo, da otroške posteljice ni, in ga položijo zraven njih. Dva tedna sta dovolj, da otrok začuti razliko in po vrnitvi domov ni hotel zaspati sam. "

Da bi se temu izognili, od vsega začetka razmislite, kje bo otrok spal na novem mestu. Prosimo, preverite v hotelu, ali bo za vašega otroka na voljo otroška posteljica. V nasprotnem primeru vzemite zaspano areno s seboj. Z lahkoto ga lahko položite v prtljažnik, ko se vozite na počitnicah, ali pa ga vzamete s seboj na vlak in ga položite na voziček. Poskusite lahko tudi najeti areno: ta storitev je zdaj na voljo v številnih letoviščih.

"Zelo pomembno je, da vzamete s seboj, kaj in v čem je otrok navajen spati doma," dodaja Anna Ostroverkhova. - Lahko je pižama ali najljubša igrača. Dobra možnost je vaš lasten list. Vzemite tisto, na kateri je otrok dve ali tri noči spal pred počitnicami. Prežeta je z domačim vonjem in bo otroku dala občutek znanega tolažbe in miru. "

Za organizacijo dnevni spanec Vnaprej pomislite na naprave, ki vas bodo rešile dnevne svetlobe. Na novi lokaciji pogosto ni blokirnih zaves ali pa so (na primer v hotelih), vendar se slabo spopadajo s svojo funkcijo. Zato razmislite, kako lahko zaprete okna. To so lahko posebne mobilne zavese z ježki iz neprehodne temne tkanine. Ekonomična možnost - zvitek škotskega traku in velika vreča za smeti iz gostega črnega polietilena.

"Beli hrup deluje zelo dobro," pravi Anna Ostroverkhova. - Tudi če ga ne uporabljate doma, so na dopustu nepredvidljive situacije. Na primer nemirni sosedje ali diskoteke do jutra. V tem primeru vas lahko beli šum reši pred tujimi zvoki. Edino opozorilo: če je to za otroka nenavadno, ga je tri do štiri dni pred odhodom smiselno vklopiti beli šum zaspati, da se otrok na novem mestu ne prestraši. "

Kako pravilno organizirati dnevni spanec v vozičku

Spanje v vozičku je v redu za kratke počitnice / istockphoto.com

Če nameravate na počitnicah veliko hoditi, je dovoljeno, da vaš otrok spi v vozičku. »Ja, ne bo tako popoln spanec, ne bo tako okrepčujoč kot spanje v statičnem položaju. Toda to je za kratek čas povsem sprejemljivo, da ne bi zamudili priložnosti za starše, da hodijo in si ogledajo nove kraje, «pravi Anna Ostroverkhova.

Kako naj svojega otroka spravim v voziček? "Mamice vedno opozarjamo, da vozička v vročini ne morete zapreti z ničemer, ker obstaja velika nevarnost, da bi v njem ustvarili učinek tople grede," poudarja naš strokovnjak. - Da pa otrok zaspi, je potreben učinek zatemnitve. V te namene so v prodaji posebne črne zavese, ki so narejene iz tkanine, ki diha. Pokrivanje vozička s kratkim zadostuje pol ure, dokler otrok ne zaspi. Nato odstranimo napravo "

Za starejše otroke je dovoljeno uporabljati maske za oči. Ne pozabite pa opazovati otrokovega obraza, da maska ​​ne zdrsne po nosu, in odstranite, ko je otrok zaspal. Vnaprej je vredno večkrat uporabiti to napravo doma, da se otrok z njo seznani in se ne ustraši.

Zanimalo vas bo tudi branje:

7 nasvetov za hitro spanje vašega otroka

Kaj storiti, če vaš otrok ne spi dobro: nasvet zdravnikov