Kako biti optimističen? Najlažji način je, da se jim rodimo. Ker pa berete to besedilo, lahko varno domnevamo, da je ta faza končana. To seveda ne pomeni, da je vse izgubljeno. Tu so 3 preprosta pravila za optimizem.
Preberite do konca, če želite dobiti najbolj uporabne informacije.
1. Ste že optimist
Raziskave kažejo, da človeška vrsta preprosto ne bi imela možnosti preživetja, če se ne bi rodila optimistična. Ta zaključek je mogoče doseči z branjem »Optimizem. Biologija upanja «kanadskega znanstvenika Lyon Tiger.
Brez upanja na uspeh se človek nikoli ne bi spustil z zloglasnih dreves, zakuril ognja ali poskušal loviti velike divjadi. To pomeni, da imajo ljudje v krvi optimizem - le malo ga morate izkoristiti.
Oglejte si majhne otroke - res so optimisti. Poskušajo hoditi in nenadoma padejo. Nato vstanejo in spet padejo. In tako naprej do konca. Ne obupajo. Tudi ti si bil tak. Ne verjamete mi? Vprašajte starše.
Kje torej začnete? Začnite vaditi hvaležnost. Vsako noč si namenite 15 sekund, da razmislite o tem, kaj je bilo danes pri vas dobrega. Predstavljajte si, da bo jutri izginilo vse, za kar se niste zahvalili. Kaj bi to lahko bilo? Vaš dom, udobno pohištvo, ljubljena oseba, elektrika in topla voda, prijatelj, zdravje, svetovni mir, vaš pametni telefon, najljubši čevlji, hrček. Nabralo se je veliko. Za vse to ste lahko in bi morali biti hvaležni. Na svetu je veliko ljudi, ki ne uživajo enakih privilegijev kot vi. Ste res posebna srečna oseba in o tem morate vedeti.
2. Zaupajte ameriškim znanstvenikom
Da, o njih je veliko memov. Tukaj je eden izmed njih. En znanstvenik iz Združenih držav je pokazal, da ima redna vadba in izpuščaji izjemen vpliv na optimizem.
Dejstvo je, da ko si potopljen v delo, razmišljaš o težavah, politiki, živiš v živčnem vzdušju, si nenehno napet. Včasih se telo na tak stres odzove z živčnimi zlomi in boleznimi. Kakorkoli že, izgledate nekoliko nervozno in zaskrbljeno.
Z redno vadbo (ne naporno) in kakovostnim spanjem lahko te napetosti enostavno zmanjšate. Za dosego tega stanja vam ni treba kupiti članstva v telovadnici. Začnite več hoditi ali kolesariti, namesto z dvigalom se vzpenjajte po stopnicah ali se vsaj 10 -krat skrite po vsakem preverjanju na Facebooku.
3. Poskrbite za svoj odnos
Najprej natančno poglejte ljudi okoli sebe. Ali so med njimi tisti, ki vam vzamejo energijo? Vas spravljajo dol?
Zelo nevarno je biti v krogu pesimistov, godrnjav in večnih razočaranih. Od njih se vam ni treba ločiti za vedno, vendar ne dovolite, da bodo v središču pozornosti. Takoj, ko vidite, da se pogovor obrača proti stalnim pritožbam (življenje je težko, vreme slabo, šef je jezen), jih takoj ustavite. Kako narediti?
Včasih lahko rečete, da se vam mudi in je čas, da greste. Lahko se pretvarjate, da imate madež v očesu. Pogovor lahko preprosto obrnete. Vse je odvisno od vaše domišljije. Karkoli počnete, naj vas godrnjavec ne obremenjuje s težavami.
Verjetno imate tudi dober odnos: prijateljstvo, ljubezen ali samo ljudi, ki so vam všeč, tudi če jih ne poznate dobro. Bodite posebno pozorni na takšne stike. Vzemite si čas zanje, kot da bi bil to ključni trenutek v vašem življenju.
Ne pozabite, da dobri, pozitivni odnosi z drugimi ljudmi krepijo vašo samopodobo, zaupanje in mirnost. Zagotavljajo, da tudi če se vam zgodi kaj slabega, ne boste ostali sami. To razumevanje vam bo pomagalo tvegati, se soočiti s težavami in se včasih samo nasmehniti.
In na koncu še nekaj - naučite se biti optimist. Dejstvo, da še vedno berete, dokazuje, da ste na pravi poti.
Podpirajte všečke in se naročite, delite na družbenih omrežjih. Pustite svoj komentar.
So ljudje že po naravi dobri ali so zli?
5 preprostih nasvetov za duševno zdravje
10 znakov, ki posredno kažejo na človeški um
