Kajenje škoduje telesu
Moji redni bralci vedo, kako pomembno je Omega-3 maščobne kisline. To so bistvene (vitalne) snovi, njihovo pomanjkanje pa močno vpliva na zdravje, imunost in kakovost življenja. Naj vas spomnim, da omega-3 na primer vsebuje mastne oceanske ribe, tisti, ki do njega nimajo dostopa, a želijo voditi zdrav način življenja, pa morajo jemati ribje olje.
In danes je prišel še en dokaz o koristih omega-3: v reviji American Nutrition Society sklepe nove stopnje t.i Framingham Heart Study.
To je najdaljša študija dejavnikov srca in smrti - začela se je v ZDA leta 1948 v mestu Framingham. Njegovih 5 tisoč prebivalcev je bilo prvih udeležencev znanstvenih poskusov in zahvaljujoč njim vemo o učinku holesterola, krvni tlak, telesna aktivnost, kajenje in debelost pri srčno -žilnih boleznih in nevarnosti prezgodnjega smrti.
In tu so novi podatki. Po njihovem mnenju so tudi nizke ravni omega-3 v telesu dejavnik tveganja za prezgodnjo smrt in ima po mnenju znanstvenikov enak pomen kot kajenje.
Znanstveniki so analizirali podatke iz poskusa iz leta 2018. Udeležilo se ga je 2500 ljudi, starih od 66 do 73 let. Raziskovalci so odkrili jasno povezavo med količino omega-3 in razvojem bolezni srca in ožilja ter umrljivost.
Na primer, tisti z visoko vsebnostjo omega-3 so imeli 33 odstotkov manjše tveganje za prezgodnjo smrt kot tisti z najnižjimi koncentracijami v skupini.
Avtor članka, dr.Michael McBurney, je zapisal: »Kajenje in indeks omega-3 sta najhitreje spremenljiva dejavnika tveganja. Po zadnjem modelu kajenje odšteje več kot štiri leta življenja, kar je enako skrajšanju življenja z nizkim indeksom Omega-3. "
Izkazalo se je, da prehranske izbire lahko podaljšajo življenje: »na Japonskem, kjer povprečni indeks omega-3 presega osem odstotkov, pričakovano pričakovana življenjska doba je približno pet let daljša kot v ZDA, kjer je povprečni indeks omega-3 približno pet odstotek. "
Zdaj so znanstveniki osredotočeni na to, kako razumeti, kako lahko vnos prehranskih dopolnil Omega-3 izboljša stanje.
Vaša zdravnica Pavlova
Ribe niso dovolj: zakaj nam primanjkuje omega-3 in kaj storiti
Vsak bi moral piti ribje olje - mnenje zdravnika
