10 nasvetov za ohranjanje mirne mame

Običajni mamin vsakdan: kuhanje, čiščenje, nakupovanje, igrišča in milijoni vprašanj, pomešanih z napadi besa in solzami. Mama je pogosto na robu živčnega zloma. Navsezadnje je za to, da vse to prenašam iz dneva v dan, potreben ogromen notranji vir. Kako ostati miren in ne razbiti moža in otrok?

1. Poskusite biti spočiti 

Preizkusite, saj vsi vemo, da kadar ste mati, tega ni vedno mogoče. Toplo priporočamo, da grete dremati z dojenčkom in pojdite z njim v noč.

2. Vstanite, preden se otroci zbudijo

Če je mogoče, vstanite pol ure prej kot otroci. Videli boste, kako se bo življenje zaiskrilo z novimi barvami. Samo 30 minut tišine in čas, preživet sam s seboj, vam bo omogočil, da se psihološko pripravite na dan.

3. Vzemite si čas zase

Ženske potrebujejo vsaj 10 minut čez dan zase. Ne čiščenje igrač, ne kuhanje. Samo odmor za kavo in ničesar ne počne.

4. Premakni urnik

Običajno se do 16. ure mamina zaloga energije približa ničli. Poskusite vse načrtovati zjutraj, da razkladite popoldne. Tako se boste osvobodili nepotrebnih živcev in se ne boste zlomili kričati.

5. Odstranite večopravilnost

Vse mame so večopravilne. Tu kuhamo, hkrati organiziramo obisk zdravnika in odgovarjamo na vprašanja otrok. V tem trenutku je bila kaša pogosto zažgana ali pa je bil posnetek narejen ob nepravem času ali pa je bil otrok vpit, ker vas je motil. Ne delaj tega. Dan razdelite na ure: ura je samo za otroke, ura samo za naloge.

6. Pitti kaos

Sanjati, da bo vaše celotno stanovanje popolnoma čisto, se ne splača. Kaos in motnje pa so moteči in stresni. Če ga lahko razstavite vsaj enkrat na dan, bi bilo neuravnoteženo mesto boljše.

7. Ni tvoj problem 

10 preprostih pravil vam bo pomagalo do vira / istockphoto.com

Pogosto se poistovetimo z otroki in smo v mnogih situacijah boleči. Recimo recimo "ne", otrok se razburja in zajoka in začnemo se najesti za to. Razdeli se - in po duši boš mirna.

8. Sprejmi in odpusti

Ena stvar bo pomagala vaši mirnosti - sprejeti vse, kakršno je: večni kaos in nered v hiši, solze in joki dojenčkov. Ne bodite jezni zaradi tega, ne kaznujte otrok, če pridejo pod vročo roko. Samo sprejmi.

9. Se opraviči

Tako za družino kot za vas je pomembno, da najprej lahko vprašate opravičila. Če rečete te besede svojim otrokom, ne boste postali šibkejši ali padli v njihove oči.

10. Povej

Poskusite spregovoriti - tako sprostimo vso negativnost. Če je le mogoče, ohranite svoj mir na sejah s psihologom.

Zanimali vas bodo tudi:

Kako rešiti družinske konflikte brez zamer in živcev