Kaj je psyllium, in kako to pomaga v boju proti debelosti

Učimo se, da je to čudež prahu iz psylliuma, o njenih glavnih značilnosti in prednosti.

Kaj je psyllium

To pleve psyllium bloshnogo, ki vsebuje veliko vlaknin. Na primer, žlička 3,5 g vlaknine. Prašek je zelo topen, in dobili v želodcu nabrekne, da pomaga, da se počutijo sitosti za dolgo časa.

Zakaj potreba po psylliuma

Ta denarna kazen v prahu pomaga pri nadzoru telesne teže, saj jo uporabljajo v hrani ni konstanten občutek lakote. To je tudi povečanje kalorij veliko izdelkov, in daje občutek sitosti za dolgo časa. Psyllium more nadomestiti tudi običajne moke, ki so koristne za ljudi z glutena nestrpnosti.

Kako uporabljati psyllium

Ali ne bi smela posegati v absorpciji maščob, saj lahko privede do bolečine v trebuhu, slabost, zaprtje, ali obratno, v drisko. Zato je dovolj 25-29 gramov na dan psyllium prahu. Za tiste, ki imajo veliko izdelkov z vsebnostjo vlaken, psyllium ne more jesti.

Vlaknine lahko preprosto piti veliko. To se lahko doda tudi napitke, jogurt in pecivo.

Vas bo zanimalo, da spoznajo digitalni prehrana