Kako razumeti, da mora otrok piti Omego 3

Omega, ki je izboljšana različica ribjega olja, je zdaj zelo priljubljena. Matere Instragram dojenčke hranijo z omega-3 maščobnimi kislinami skoraj od rojstva. Omega vključena na seznam življenjsko pomembnih dodatkov za otroke, vendar je to res potrebno?

Da, omega-3 maščobne kisline spadajo v skupino tistih maščob, ki jih telo sintetizira le za 7%. A hkrati igrajo pomembno vlogo pri normalnem delovanju skoraj vseh organov in sistemov. Primanjkljaj je treba zapolniti s pomočjo prehrane, vendar je to skoraj nemogoče. Omega-3 je zelo težko v celoti pridobiti iz izdelkov, ki jih imamo v hladilniku. Zato ga morate jemati v obliki bioloških dodatkov.

Zakaj otroci potrebujejo omego?

Upoštevajte razmerje EPA / DHA / istockphoto.com

Maščobne kisline pomagajo telesu, da deluje bolj usklajeno in reši tiste zdravstvene težave, ki so se pojavile v tem trenutku. Na primer, omega krepi imunski sistem in telesu omogoča, da se ustrezno odzove na viruse in

alergeni. Pomaga kakovostni absorpciji kalcija, poveča koncentracijo, krepi pljuča in bronhije ter znižuje raven slabega holesterola.

10 znakov, da je čas, da otroku daste omega-3 maščobne kisline

Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden otroku daste kakršna koli prehranska dopolnila ali vitamine. Navsezadnje sta tako primanjkljaj kot presežek škodljiva. Torej, otrokom svetujemo, da se udeležijo omega-3 maščobnih kislin, če imajo:

1. Slab spomin
2. Razdražljivost
3. Pogosti prehladi 
4. Slab vid
5. Nezdravi zobje
6. Odvečna teža
7. Prekinjen spanec
8. Težave s srcem
9. Ekcem
10. Solznost

Pri kateri starosti lahko otroci dobijo omega-3 maščobne kisline?

 Splošna priporočila so naslednja: tekočo obliko lahko dajete od 4 mesecev in v kapsulah - od 4 let. Vendar je zelo pomembno, da se posvetujete s pediatrom. Možno je, da vam bodo predpisali določen odmerek in omejili potek jemanja zdravila - to je pomembno.

Kako izbrati zdravilo?

Omega je v obliki tekočine in kapsul / istockphoto.com

Proizvajalci ponujajo ogromno možnosti. Zelo pomembno pa je, da maščobne kisline omega-3 prihajajo iz globokomorskih oceanskih rib. Pri nakupu bodite pozorni ne na skupno količino ribjega olja, temveč na odstotek EPA / DHA (to so glavne omega kisline) - ta naj bo vsaj 60%. Večina zdravil vsebuje največ 30%.

Pomembno je tudi količinsko razmerje EPA / DHA kislin, 2: 1 velja za najučinkovitejše. Poiščite komplekse z najmanj 180 mg EPA in 120 mg DHA na 1000 mg ribjega olja.

Preberite tudi:

Zakaj je ribje olje koristno za otroka