Po stopnjah: Vinska dieta za hujšanje

Hujšanje ni tuje - vsaka dieta se začne z besedami "izključi alkohol" in naprej na seznamu. Splošno sprejeto je, da zadržuje vodo, vsebuje veliko kalorij in povzroča tudi dodatno hrano. Vendar je na tej dieti dovoljeno vino, a le pravilno - suho rdeče. Upoštevajte, da je vinska dieta radikalna metoda hujšanja, zasnovana je za kratek čas 5 dni in ne more postati osnova vaše prehrane. Poleg tega prisotnost katere koli kronične bolezni samodejno onemogoča spoštovanje te diete. Seveda ni primerna za tiste, ki dojijo.

Osnova prehrane

Ta dieta predvideva stroge omejitve: sladkor in sol, soda, sokovi, čaj in kava, konzervirana hrana, prekajeno meso. Ker ta živila zadržujejo vodo.

Vseh 5 dni boste jedli isto hrano. Sami si dodelite tri obroke na dan, glavno pa je, da naj bi bila večerja najkasneje do 19.00.

Meni

Zajtrk: paradižnik, eno kuhano piščančje jajce.

Prigrizek: jabolko.

Kosilo: 200 g skute z nizko vsebnostjo maščob, ena kumara. Če niste ljubitelj skute, jo lahko nadomestite s sirom, na primer mocarelo. Potem pa je treba prehrano podaljšati še za 2 dni.

Večerja: 200 g suhega rdečega vina.

Pomembno 

Upoštevajte, da gre za ekstremno prehrano / istockphoto.com

Stroge vinske diete ni mogoče izvajati več kot 5-7 dni, ponovitev tečaja pa je dovoljena najpozneje dva meseca kasneje.

Strokovni komentar

Nutricionistka Alena Yudina trdi, da je treba diete, pri katerih je vsebnost kalorij v dnevni prehrani manj kot 1200 kalorij, voditi kot ogenj. Zato potrebujemo toliko kalorij, da vzdržujemo osnovno presnovo in vzdržujemo vitalne funkcije vitalnih organov. Navsezadnje so kalorije potrebne za dihanje, delo srčne mišice itd. Da, pri tako togi dieti boste shujšali. Če pa svojega življenjskega sloga ne boste radikalno premislili, se bo teža zelo hitro vrnila. Bolje, da ne vadite diete, ampak preizkusite različne prehranske sisteme. Na primer, občasno post. Ali mediteranska prehrana, ki bi ji pravilneje rekli prehranski sistem. Je četrto leto zapored ameriški strokovnjaki priznali kot najboljšega.

Preberite tudi:

Kako shujšati do poletja: dieta s 6 cvetnimi listi - zdravnikov komentar

Sredozemska prehrana: proračunski meni za najboljšo prehrano leta

Vzdrževanje forme: prehrana doječe mame za hujšanje