Ortoreksiya: kot opravljanje prehrani spremeni v bolezen

Ortoreksiyu lahko težko prepoznati, saj na prvi pogled, je preprost pogon jesti pravico. Ampak, če se ji le ne raje zdravo hrano, in dobesedno fiksnimi na njej - to je priložnost, da se naslov na psihoterapevta.

Na podlagi česa se lahko razlikuje ortoreksiyu?

1. Obsesivno misli, To je nemogoče, da ne bi sledili pravo dieto, panični strah pred vsem "prepovedana". Ponavadi ljudje šibkosti: tudi profesionalni športniki in modeli se včasih privošči sladko, junk hrano in druge škodljive hrane. Toda ortoreksiey bolnik fizično nikakor ne more prinesti jesti in da nekaj ni v redu, še mislil to ni dovoljeno.

2. Strogo štetje kalorij, Jedo samo hrano brez sladkorja, soli, glutena, maščob, itd

3. Prenehanje človeškega stikaKdo ne držijo pravilne prehrane. Ortoreksiya žene človeka v neke vrste "sekte" (vendar pa obstaja le v spominu, in zgradili ki jo je), in on je odvzeta običajnega okolja, ker so sorodniki več ne razumem obsedenost. Človek z ortoreksiey ne more sodelovati pri družinskih večerje, srečanja s prijatelji, in celo tiho gledajo ljudje jedo nekaj, po njegovem mnenju napačna.

4. Nezmožnost, da bo šala na temo hrane, teža, pomanjkanje samoironije. Ljudje z ortoreksiey zelo boleče in živca zaznavamo nobenih pripomb glede njihove prehrane in življenjskega sloga, saj si prizadeva zagotoviti, da bodo občudovali, in dobili ravno nasproten učinek. In to je ne povzroča, da verjamejo, da je overdid v želji, da bi pravilno jesti. Ravno nasprotno - oseba, ki misli, da potrebujemo bolj "zdravo" prehrano, črtanje dveh ali treh vrst izdelkov.

Do točke ortoreksiya je velik problem socializacije kot zdravje, ker ljudje preprosto umakne vase in njegov odnos s jesti, govoriti ne živi, ​​in s podobno mislečimi ljudmi na internetu, in vsi njegovi interesi se zmanjša na, da bi našli najbolj brez maščob in ogljikovih hidratov hrane.

Vendar pa je ta motnje hranjenja tesno meji z anoreksijo nervozo - sam pripelje do fizične izčrpanosti, ki v najslabšem primeru je nepovraten in smrtonosna.

Zakaj je ideja o ustreznih prehranskih obratov v živčni zlom?

Seveda ni vsak, ki si prizadeva, da bi jedli zdravo hrano, trpi ortoreksiey. Nekdo res želite izgubiti težo - in prihranite mu iz štetje kalorij ali odvračanje žemljice ne potrebe.

Tveganje prečkati mejo med zdravim načinom življenja in nezdravega fiksacijo občutljive ljudi, perfekcionisti, ki ne more storiti nič do polovice. In kot posledica njihove želje, da bi postala popolna vitek ali bi idealno zdravi prehrani spremeni v lov, ki je skupaj s kilogrami izgubili zdravega razuma, vitamine in minerale.

Če ste enostavno dovzetnih ljudi - občudujejo blogerji na socialnih omrežjih, imate idole, ki jih spremljate svoje nasvete o prehrani in načinu življenja - potem pa tudi tveganje obračanja zdrave prehrane na bolezni.

Vedno je potrebno vedeti, da:

1), za lepo sliko popolno življenje blogger ali zvezde, je ekipa strokovnjakov, ki ustvarja sliko, oblikovanje okvirja in foto retuširanje;

2) Podatki o skrivnostih zvezd prehrane lahko preprosto biti ponaredek;

3) vaši idoli - so ljudje, ki jih občasno jedo hrano, ki ne pripravi na slikah pravilnega prehranjevanja;

4), katerih nasveti o prehrani si prizadevamo slediti ali katerega slika, da bi mu lahko na primer velik zdravstvene težave zaradi napak v prehrani, ki jih preprosto ne iščejo povedati. Konec koncev, komaj bo slika koristi informacija, da je povypadali zvezda skoraj vse svoje lase, stalno zaprtje in ledvične kamne.

Kako je ortoreksija nervoza?

Najpomembnejši zdravljenja - pohod na terapevta. Prilagoditev prehrane in prehranjevalnih navad se začne z ureditvijo misli. Ko je um malo bolj jasno, in ljudje počasi spoznali, da deluje škodujejo telesu, potem se lahko obrnete k dietetik in ustvariti nov program prehrane. Pomembno je, da je oseba z ortoreksiey počne samo strokovnjaki - psihologi, zdravniki, strokovnjakov za prehrano, saj je le mnenje specialista ga je sposoben poslušati.

Neformalni pogovor z družino ali prijatelji, bo povzročilo val negativnosti. Kot ortoreksiku težko razumeti, da je njegovo vedenje presegel normo, in mati je težko razumeti, da to ni zanka le muhavosti človeka, ampak res živčni zlom, iz katere je mogoče obvladati neodvisno. In prošenj, kot je "eden od sladkarij bo nič" - to je napačno vedenje strategije, da ljudje z ortoreksiey samodejno zaznavajo sprejem sovražno.

V hujših primerih lahko potrebovali psihiatrično pomoč in predpisovanja zdravil.

Vas bo zanimalo 5 mitov o zdravi prehrani, takoj pozabi na njih!5 mitov o zdravem prehranjevanju [[/ Link_local]].