15. maj 2021 08:00
Gozdna Tamara
Urejevalnik vikenda
Vsi članki avtorja ...
Navade, ki vam bodo spremenile življenje
istockphoto.com
V ponedeljek začnem novo življenje - to je vsem znano. A žal se vedno ne konča. Da ne boste izgubili strasti, naredite majhne korake k velikim ciljem. Pri tem vam bo pomagalo 25 navad, ki vam bodo spremenile življenje.
Ko razmišljamo o tem, kako spremeniti svoje življenje, pogosto pomislimo na velike in ambiciozne cilje. Če shujšate, potem takoj za 10-15 kilogramov. Če se ukvarjate s športom, potem takoj pretecite 5-7 kilometrov. Tako navdušenje hitro izzveni in razpoloženje s tem izgine. Skrivnost uspeha pa je v majhnih korakih. Izbrali smo 25 dobrih navad, ki bodo dobre tako za vaše telo kot za vašo dušo. Poskusite vaditi vsaj nekaj tega seznama - in videli boste, kako hitro se bo vaše življenje zaiskrilo z novimi barvami.
Majhni koraki približujejo velike cilje / istockphoto.com
- Pijte dovolj čiste vode: ženske - 2 litra, moški - 3 litre.
- Pojdite ven, ne glede na vreme. Vaš cilj je 10 tisoč korakov.
- Dnevno preberite 10 strani knjige.
- Vključite se v dobrodelne namene. Če ne denarnica, potem čas.
- Meditirajte 5 minut na dan.
- Pripomočkov ne uporabljajte 30 minut pred spanjem.
- Vzemite za nočno navada poiščite 3 stvari, za katere ste hvaležni
- Vrzite ali podarite vse nepotrebne predmete.
- Očistite svoja družabna omrežja tujcev in nepotrebnih naročnin.
- Vodite dnevno evidenco svojih financ.
- Sodite manj.
- Pojdite spat in se hkrati zbudite.
- Enkrat na teden poskusite nekaj novega. Kakorkoli jed ali nova joga asana.
- Zastavite si cilj, da odplačate dolgove za posojila. Ko bo to vprašanje zaprto, boste šele zaživeli.
- Jejte premišljeno, tako da telefon shranite na stran.
- Pazi, kako sonce zahaja. Naj bo to čas vaše notranje izpolnitve
V živo v trenutku / istockphoto.com
- 10% dohodka rezervirajte v lastnem sefu.
- Načrtujte in se držite načrta za nego obraza in telesa.
- Vadite, kako izstopiti iz cone udobja. Naredite stvari, ki vas naenkrat malo prestrašijo.
- Včasih plačajte vnaprej. Na primer za kavo oseba, ki stoji v vrsti za vas.
- Ne zadržujte se komplimentov.
- Vzemite vitamin D. Daje moč in moč.
- V svojo prehrano vnesite oreščke in zelenjavo. Naj bo to vaša navada.
- Ustvarite jutranje rituale, ki se jih boste veselili. Na primer, ne samo skodelice kave, ampak tudi molitev ali raztezanje zgodaj zjutraj.
- Ne pišite in ne pošiljajte sporočil SMS, pošte, ko ste jezni.
Zanimalo vas bo tudi branje:
Kviz: izberite enega od 8 sončkov in se naučite nekaj zanimivega o sebi
Ste v toksičnem razmerju: 4 lekcije, ki se jih morate naučiti zapustiti
TOP 4 znaki neočitne depresije: lahko jih imate tudi vi
