Zakaj uživanje jajc vsak dan škoduje vam

In bolje je v celoti zavrniti umešana jajca. Razloži zdravnik

Iz dopisovanja z bralci:

Ali mi lahko prosim poveste, ali obstajajo kakršne koli omejitve glede uporabe jajc pri diabetesu mellitusu tipa 2?

Natalia

Škoda in koristi piščančjih jajc

Jajca so zelo zdrav, okusen izdelek, s skoraj idealno sestavo beljakovin in rumenjaka. Vsebuje veliko koristnih snovi, vključno z vitaminom D, ki se imenuje "Srebrna krogla proti koronavirusu".

Ne priporočam pa, da bi jih jedli vsak dan, in to ne samo zaradi visoke vsebnosti kalorij.

Naše telo z monotono hrano ravna zelo slabo, četudi je po sestavi tako idealna kot jajca. Lahko se razvije nestrpnost, kar bo povzročilo veliko neprijetnih trenutkov, ko ne boste mogli pojesti niti kosa hrane, ki vsebuje jajčeca.

Zato priporočam največ 2 veliki jajci (ali 3 majhne) na dan 2-3 krat na teden.

Kako kuhati jajca

Jajca morajo biti kuhana in bolje kuhati. Tako se bolje absorbirajo. In zaradi tega nikomur nič ne priporočam cvrtja končni proizvodi glikacije (glavni dejavnik staranja telesa in kup neprijetnih stvari), torej

Vsa ta priporočila ne veljajo samo za ljudi s sladkorno boleznijo, ampak tudi za popolnoma zdrave ljudi.

Glede škode ali koristi jajc na to temo obstaja veliko medsebojno izključujočih se raziskav. Kot sem že večkrat napisal, neodvisnih študij praktično ni;

V tej študiji na primer piše, da je eno jajce vsak dan varno za zdravje srca.e in plovila.

In v tem raziskave - da tri do štiri jajčeca na teden povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja za 6 odstotkov.

Komu verjeti?

Zdravnik, ki je že pomagal nekomu od vaše družine ali prijateljev in vzbuja vaše zaupanje. Razvrstil bo vaše teste za holesterol in vam razložil, kaj lahko in česa ne smete jesti.

In poskusite še eno zelo preprosto receptkako znižati slab holesterol. Preverjeno - deluje.

Vaša zdravnica Pavlova

Zakaj je kefir ponoči slab, jabolka pa slaba malica

Kako zmanjšati škodo kebabu in katero meso je bolj zdravo: zdravniški nasvet