Zdravnik z 23 leti izkušenj - zakaj je tako pomembno jemati Omega-3
Vprašanja o koristnosti Omega-3 so priletela do premierja. Citiranje nedavne objave:
Po internetu je spet zašel val informacij, da ni treba jemati Omega-3, ker te kisline ne zmanjšujejo tveganje za razvoj miokardnega infarkta, koronarne srčne bolezni in na splošno smrtnosti zaradi srčno-žilnih bolezni. Nanaša se na podatke metaanalize.
Prijatelji poleg srčno-žilnih bolezni (o njih se govori v metaanalizi) ljudje trpijo še za vrsto drugih bolezni. Na primer diabetes mellitus, druge presnovne bolezni, nalezljive, vnetne itd.
In obstaja veliko raziskav, vključno z metaanalizami, o tem, kako je omega-3 koristna. Podrobno opisujem o tem pisal.
Na splošno se je treba navaditi, da za vsako metaanalizo obstaja še ena, ki močno popravi zaključke prve. To je naša resničnost: skoraj vse medicinske raziskave financirajo različne skupine vpliva.
Zakaj "samo jesti ribe" ni dovolj?
Kar zadeva Omega-3, potem te kisline so bistvene. To pomeni, da jih v vašem telesu v nobenem primeru ni mogoče proizvesti. In potreba po Omega-3 je velika.
Trdi, da je vse omega-3 mogoče dobiti iz rib, tudi ne zdržijo kritik, ker je najmanjši odmerek za zdrave ljudi 300 mg mogoče dobiti od rib iz maščobnih morskih vrst, če ne zamrznjeno - večkrat odmrznjeno na poti do mize. In tudi rok uporabnosti ima pomembno vlogo.
Kapsule ribjega olja so torej priročen izum, ki nam omogoča popolno odpravo pomanjkanja esencialnih kislin in ne prenajedanje maščob (ne pozabite, da je Omega-3 v maščobi topna kislina).
Katera je najboljša oblika Omega-3?
Kar zadeva spore glede oblike maščobnih kislin in bolj ali manj učinkovito omega 3 v obliki etil estrov ali trigliceridov, so te izjave večinoma špekulativne. Nobena raziskava ni dokazala, da se estri bolje absorbirajo ali so bolj učinkoviti kot trigliceridi. Morda je ta izjava nastala, ker je bilo več raziskav opravljenih z uporabo etil estrov.
Težko preneham predpisovati Omega-3 svojim pacientom, ne samo zato, ker sem prijatelj biokemije, ampak tudi zato, ker sem da je več kot sto bolnikov dokazalo učinkovitost kislin omega-3 pri številnih bolezni.
Vaša zdravnica Pavlova
Zakaj morate vzeti Omega-3
Vsak naj pije ribje olje - mnenje zdravnika
