Endokrinolog je imenoval glavno napako tistih, ki poskušajo normalizirati holesterol
Dragi zdravnik, se lahko na kratko in enostavno pogovorite o holesterolu?
Bom poskusil.
Ne bom pisal floskule, koliko njegova visoka raven je nevarna za kardiovaskularni sistem. Lahko samo rečem, da je ta lipofilni alkohol - najpomembnejša osnova za sintezo hormonov (vključno z genitalnimi!), zato se je nemogoče brezglavo boriti s to snovjo.
Hkrati pa njen presežek ne obeta nič dobrega. Zato je kot vedno nujno stremi k ravnovesju.
Kako to doseči?
Z zmanjšanjem kaloričnega vnosa jedi in zmanjšanjem količine sladke in mastne hrane zmanjšamo vsebnost kalorij v prehrani. To pa vodi do zmanjšanja lastne proizvodnje maščob, kar pomeni, da se bo raven holesterola in trigliceridov v telesu zmanjšala.
Kot vemo, skoraj 80% holesterola v telesu proizvajajo lastne celice in predvsem z jetrnimi celicami, le 20% pa jih dobi s hrano.
Hujšanje (torej zmanjšanje rezerv visceralni
- je notranja, trebušna - maščoba), normaliziramo sintezo maščob v telesu, tako imenovano de novo lipogenezo.Ampak še bo velika napakače v celoti izločimo maščobo iz prehrane. Tako bomo naša jetra spodbudili k njihovi dodatni sintezi.
V tem procesu je presnova žolčnih kislin zelo pomembna. Obstajajo absolutno enostaven način izboljšanje stanja: zjutraj je treba piti toplo vodo - več kot 40 stopinj in iz prehrane ne izključite maščob.
Včasih so potrebna zdravila za normalizacijo odtoka žolča in gibljivosti žolčnika in žolčnih kanalov. No, to je že individualno pri zdravniku.
Vaša zdravnica Pavlova
Bela maščoba nas ubije, rjava maščoba pa nam pomaga pri hujšanju
"Človek je dobesedno narejen iz kosti in maščobe": Kdo je tanka debela
