Fizično nasilje v družini je problem, ki se danes nekako rešuje. O tem se veliko govori na televiziji, zvezde odkrito delijo svoje žalostne izkušnje. Tudi v podzemni železnici so opozorila, kaj storiti in kam naj bežijo, če vas zakonec čaka z grožnjami in pretepi. Vendar obstaja bolj "subtilna" in prefinjena vrsta nasilja - čustvena zloraba. Imenuje se tudi nevidno nasilje, ker je na prvi pogled skoraj nemogoče prepoznati takšno nasilje.
Danes malo ljudi ne ve za strupene ljudi in strupeno razmerje. Toksični (dobesedno strupeni) odnosi so odnosi, pri katerih en partner namerno ali nehote »zastruplja«, zatira in ponižuje drugega. Z lahkoto lahko ugotovimo stopnjo toksičnosti prijateljskega odnosa z mladim moškim ali celo sosedove matere z otrokom. Zakaj, psihološko smo tako pametni, da lahko določimo stopnjo toksičnosti odnosov s svojimi starši. Ko pa gre za notranje razmere v družini, se zdi, da se tudi najbolj presenetljivi znaki "toksičnosti" zameglijo in postanejo običajni.
Dolga leta ste lahko izpostavljeni čustveni zlorabi (ali, kot se zdaj imenuje, zlorabi), ne da bi to sploh opazili in ocenili, da je vaš odnos z zakoncem povsem normalen. Vendar je čustvena zloraba zahrbtna, ker človeka spodkopava od znotraj. V prihodnosti ima lahko žrtev takšnega nasilja cel kup neprijetnih posledic - zdrsne v odvisnost od alkohola ali mamil, razvije depresijo ali
fobična anksiozna motnjapribližno.
Čustvena zloraba v družini pogosto vodi v depresijo in anksiozne motnje / istockphoto.com
Izstop iz žalostne zveze ni enostaven. Prej ko boste ugotovili, da ste žrtev čustvene zlorabe, manj časa boste potrebovali za okrevanje in manj psiholoških težav v prihodnosti. Čustveno zlorabo v družini lahko definirate po naslednjih kriterijih.
Trudite se, da partnerja ne jezite.
Nenehno razmišljate, kako bi kaj pravilno povedali. V običajnih pogovorih poskušate izbrati besede, za resne pogovore - uganite primeren čas, da je vaša ljubljena oseba "razpoložena". To pomeni, da ste nenehno pripravljeni na negativno reakcijo (posmeh, žalitve) s strani partnerja in ves čas nadzorujete sebe, da se tej reakciji izognete.
V pogovoru z nasilnikom nenehno tvegate, da boste naleteli na blisk / istockphoto.com
Vaš partner se pogosto šali na vas in to počne precej žaljivo.
Lahka zafrkavanja in šale, ki jih lahko razumeta le vidva, so bistveni del odnosa. Če pa so te šale zelo boleče (partner se na primer norčuje iz vaših pomanjkljivosti ali neuspehov), je to že znak zlorabe. Najpogosteje ti po takšnem posmehu rečejo, da je to le šala, in ti očitajo, da si preveč občutljiv.
Pogosto vam rečejo "naličiš si" in "temu ni bilo tako"
Partner nenehno zanika vaše besede in spomine ter s tem izkrivlja vaše dojemanje resničnosti. V psihologiji se temu vedenju reče "osvetlitev s plinom". Tisti, ki so bili dolgo časa izpostavljeni osvetlitvi s plinom, začnejo sami dvomiti, ali se je to, o čemer govorijo, res zgodilo. Naslednja stopnja so dvomi o tem, kako ustrezno ocenjujete resničnost. In potem vse dogodke v svojem življenju dojemate samo skozi prizmo ocen svojega ljubljenega.
Nenehno poročate, kje ste bili in s kom
Čustveni nasilnik vas želi nadzorovati. Pokliče lahko 5-7 krat na dan. Na prvi pogled je to videti kot skrb, v resnici pa partner skuša na ta način prodreti v vaš (od njega prosti) čas. Nenehna kontrola se razteza ne le na »kje, kdaj in s kom«. Vaš partner želi vedeti, kaj ste storili, o čem ste se pogovarjali in kaj ste mislili. V prihodnosti pričakujte tog okvir: ljubljeni bo sam določil, s kom lahko komunicirate in kdo ima "slab vpliv" na vas.
Zlorabnik zahteva, da redno poročate: kje, kdaj in s kom preživljate čas / istockphoto.com
Pogosto ste "kaznovani" zaradi slabega vedenja
Vsak kršilec ima svojo kazen. Nekdo omeji "krivega" partnerja v seksu, nekdo "zmanjša finančna sredstva", nekdo preneha komunicirati ali za nekaj dni popolnoma izgine. Zlostavljalec nežno otipa, kaj vam lahko povzroči največ bolečin, in to orodje uporablja kot bič.
Vaši dosežki so prikazani kot nepomembni
Vaš partner vse vaše moči, uspeh v službi ali celo doma dojema kot nekaj nepomembnega. Še več: vaše ljubljene poskušajo čim bolj razvrednotiti vaše prednosti. V vsakem uspešnem primeru išče in zagotovo najde napake, s čimer razvije celoto pomanjkanje samozavesti.
Zlostavljalec / istockphoto.com kritizira in razvrednoti vse vaše dosežke in razloge za ponos
Opravičujete se, tudi če niste krivi
Sprva je lažje prositi za odpuščanje kot dokazati svoj primer. Kasneje se začnete res počutiti krive. Partner vas sistematično prepričuje, da je "koren zla" v zvezi ravno v vas - v vaši neumnosti, sebičnosti, negotovosti itd. Deluje: odslej za vsak izbruh partnerja vzrok najdete v sebi. In občutek krivde postane vaš stalni spremljevalec.
Žal vam je partnerja, tudi če vas žali
Vaša ljubljena oseba pogosto zatre usmiljenje. Svojo agresijo, jezo ali predsodke lahko opraviči z negativnimi izkušnjami iz preteklosti (na primer, pretepen je bil v otroštvu, soočil se je z izdajo, preživel je izdajo prijatelja). Ali pa spet igra na vaše občutke krivde - na primer naredili ste ga tako, da vam ne zaupa več. Posledično se vam iskreno smili oseba, ki je ob vas, kljub vsem vašim pomanjkljivostim.
Zanimalo vas bo tudi branje:
Ste v toksičnem razmerju: 4 lekcije, ki se jih morate naučiti zapustiti
Kako ugotoviti, ali ste v toksičnem razmerju: glavni znaki
Psihološka zloraba: kako preganjati in kakšna je baza dokazov
