Otrok noče spanja čez dan: kaj storiti?

Dnevni spanec je priporočljiv za vse otroke predšolski starosti, pa tudi osnovnošolci. Toda takšna težava se pogosto pojavi: otroci, stari približno 4 leta, popolnoma nočejo spati doma, medtem ko v vrtcu mirno zaspijo. Kako to popraviti?

Vzrokov za to je lahko več:

1. Starši preživijo malo časa s svojim otrokom. Ali slabe kakovosti.

Ob delavnikih je otrok ves dan v vrtcu. Zgodaj ga zbudijo, odpeljejo tja, zvečer ga odpeljejo, večerjajo, plavajo - tukaj je čas za spanje, kajti zgodaj vstati. Posledično skoraj ni prostega časa za komunikacijo in igre s starši. Seveda otrok poskuša to nadoknaditi ob vikendih tako, da odreže dnevni spanec.

2. Starši se med posteljnino preveč nagajajo.

Proces lahko traja dolgo, kar odrasle jezi. Posledično se ta razdražljivost prenese na otroka in pod stresom ne more več fizično zaspati.

3. Otrok preprosto ni utrujen.

Če ste imeli "leni" dan: brez sprehodov na svežem zraku, aktivnih iger, novih čustev in vtisov, potem otrok preprosto ni imel časa, da bi odvrgel svojo energijo, in zato ni utrujen in noče spati. Ali pa je vstal pozno - in spet nekaj ur ni bil utrujen.

4. Neprijetni spalni pogoji.

Spanje lahko motijo ​​hrup in svetloba ter prah ali neprijetno ozračje v sobi.

Kako spati doma?

1. Ob vikendih se držite iste dnevne rutine kot ob delavnikih.

To pomeni, da bi moral otrok vstati že, ko vstopi v vrtec. Jasno je, da si starši sami želijo dlje spati. Lahko pa se izmenjujete na delovnih mestih: v soboto mama zgodaj vstane z otrokom, oče pa spi, kolikor hoče, in v nedeljo - obratno.

2. Čas je preživel aktivno na svežem zraku.

Pred časom kosila se morate vsaj eno uro odpraviti na aktiven sprehod, brcati žogo ali samo hoditi, iti na igrišče.

3. Vzemite si čas za svojega otroka

Vsaj 30–60 minut naj bo vaša pozornost v celoti usmerjena na otroka. Potopite se v igro, poiščite aktivnost, ki bo zanimiva za oba, naj vas ne motijo ​​gospodinjska opravila, televizor ali pametni telefon.

4. Boj proti draženju

Če vas preplavijo negativna čustva, naredite dihalne vaje. Če stres oddate z agresijo, potem otrok ne samo, da ne bo zaspal, temveč bo dobil tudi napačen primer, kako se spoprijeti z negativnimi čustvi.

5. Naučite se pripovedovati zgodbe

Sploh si jih ni treba izmisliti: začnite pripovedovati eno od številnih epizod risanke, na poti pa se bodo pojavili novi otroci. Pravljice otroka hitro prepričajo, da leži in pozorno posluša.

Zanimalo vas bo tudi:

• O katerih boleznih govori slab spanec in nespečnost?
• Kako spati v 4 urah
• Otrok v sanjah zdrzne - kdaj skrbeti