Čeprav to zagotavlja 100-odstotni uspeh, ne smete zanemariti nasvetov.
Danes bomo govorili o izdelkovki bo vaše telo pripravilo na spočetje.
Draga
Da bi pospešili postopek zgodnjega spočetja, morate zmanjšati vnos sladkorja. Pomaga krepiti imunski sistem in oskrbuje telo z bistvenimi minerali in vitamini.
Maščobe
Zdrava nosečnost pomeni zdravo hormonsko ravnovesje. Poleg tega bi morali izboljšati menstrualni ciklus, če imate takšne težave. V prehrano vključite laneno olje, chia semena, orehe, oljke in avokado.
Folna kislina
Dnevni dodatek folata za žensko je 400 mikrogramov. Zmanjšuje tveganje za prirojene napake pri dojenčku. Folno kislino lahko najdete v naslednjih živilih: peteršilj, solata, zelje, pesa, kumare in stročnice.
Prav tako vas bo zanimalo branje,
- 5 nezdravih živil, s katerimi redno hranimo svoje otroke
- TOP 3 razlogi za izključitev mlečnih izdelkov iz prehrane
- Hrana, ki moti kvaliteten spanec
