Do večera otekle in boleče noge? Vi - kuhar, frizer, natakar ali prodaje in cel dan stoji na nogah? Čas je, da skrbijo za zdravje noge za lajšanje neugodja
Nekaj koristnih pravila bodo prihranili noge od utrujenosti:
1. Obutev je treba najprej podporo loka stopala. V superge in Crocs noge utrudijo veliko manj kot visoke pete.
Če izberete vse enake čevlje, udobno pete višino 2-3 cm.
2. Pazi na držo. Razširite ramena, zaostritev mišice vratu in trebuh za 30-40 sekund. To pomaga, da vaš hrbet raven, ramena naravnost in trebuh - pripraviti.
3. Najpomembnejša prehranska dopolnila v prehrani morajo biti vitamini B in C.
Stalni delo: kako pomagati noge / istockphoto.com
4. Bodite pozorni na jogo, to dolgoletno prakso v primeru bolečine in otekanje nog je zelo koristno.
5. Zmerno sončenje zmanjša tveganje za protin in utrujenosti nog, in z njimi, in nazaj.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi: krči ali bolečine pete: o nekaterih bolezni prikaz bolečino
