Kako postaviti osebne meje v parih

V obdobju karantene se je veliko parov soočalo z dejstvom, da jim je bilo "zatohlo" razmerje, nemogoče je biti skupaj 24 ur na dan, vse začne živcirati.

To je dokaz, da partnerja (enega ali oba) nimata osebnih meja.

Kateri so znaki pomanjkanja osebnih meja?

1. Partner razvrednoti vaše mnenje, vaše poglede in interese, edino pravilno mnenje je njegovo mnenje.

2. Partner dvomi v vašo ustreznost, zanemarja vaše občutke, zanika katerega koli od svojih pomanjkljivosti ali napačna dejanja: "Ni se zgodilo, zdelo se ti je, da pretiravaš, zase si vse je prišel do ".

3. Neprestano ti vsiljujejo svoje mnenje in svojo nedolžnost: "Naredi, kot rečem, vem, kako najbolje." Hkrati se ne upošteva vaše mnenje in izkušnje. Če pa gre kaj narobe, vas za vse spet obtožijo.

4. Vaš partner se pogosto "šali" na teme, ki so za vas pomembne, razvrednoti predmet šale in vaše občutke.

5. Vaše stvari jemljejo brez spraševanja, odvrzite po lastni presoji. Partner preveri vaš telefon, nabiralnik, družabna omrežja.

6. Z vami manipulirajo: zaradi ljubosumja delajo škandale, za vse svoje nesreče vas krivijo, pritiskajo na občutke krivde in sramu.

7. Partner nadzoruje vse vaše socialne povezave: odloča se, s kom lahko komunicirate, kdaj in kako ter s kom ne. Tudi če govorimo o sorodniku.

8. Vaše potrebe so prezrte kot nepomembne.

9. Popolnoma se raztapljate drug v drugem, izgubljate se kot posameznik s svojimi interesi, ločenimi mnenji itd.

Vse to so znaki nespoštovanja in nezdravih odnosov. Za harmoničen odnos v paru je treba graditi osebne meje za oba partnerja in jih je treba vzajemno spoštovati.

Kako nadaljevati z vzpostavljanjem osebnih meja?

1. Naj vas ne prevzamejo občutki krivde in sramu. Vedno si zapomnite, da je to le predmet manipulacije, to nima nič skupnega z vašim resničnim temperamentom ali dejanji.

2. Mirno se postavite za meje. Ne prepirajte in ne dokažite svoje pravice do osebnega prostora, mnenj in interesov s prepiri.

3. Govorite o svojih občutkih. Vaš partner morda ne bo razumel, kaj vas s svojimi besedami in dejanji boli.

Zato morate mirno, ampak neposredno reči: »Ne maram, ko se šališ na to temo. Zame je zelo občutljiva, šale me vznemirjajo "," Zdaj moram biti sama, tvoja prisotnost me moti "," Ne jemlji mojih stvari, ne da bi me vprašal, ne spravi stvari v moj red.

4. Pustite se biti na vaši strani. Kako pogosto se obotavljate reči "ne", da ne bi koga užalili? Toda potem jim dovolite, da vas ranijo.

Začnite z majhnimi: skupaj opustite takojšnje načrte, ki vam niso všeč. V idealnem primeru bi morali najti kompromisno rešitev - potem bo resnično to določitev meja in ne samo sebičnost.

5. Razmislite, ali ste žrtev nasilja. Lahko je fizična in ekonomska (denar kot način manipulacije) ali čustvena.

Če vas nenehno spremljajo, mučijo škandali, dvigujejo roko, silijo k nečemu, vas zadržujejo v strahu in vas hkrati vsega obtožujejo, potem to ni več kršitev meja, ampak resnično nasilje.

Lahko je tudi pasiven: partner na primer nenehno igra vlogo žrtve in pritiska na vašo vest. Toda glavno je, da se takšni ljudje ne spreminjajo, zato je treba skrbeti za njihovo fizično in moralno počutje ter poiskati pomoč.

Zanimalo vas bo tudi:

• Kako se naučiti postaviti zase in pravočasno reči "ne"
• Kako obdržati ljubezen v paru, če imate skupno podjetje
• Kako kritizirati svojega moža, da se ne bi zameril