Vam pogosto primanjkuje zaupanja, da bi branili svoje pravice in nekoga odrekli? Ugotovimo, kako se s tem spoprijeti.
1. Najprej na kratko povejte, kaj želite
Če se zavzemate za svoje pravice, začnite z najnujnejšim, ne da bi šli daleč. Recimo recimo nepovabljeni tašči: »Zame bi bilo bolj priročno, če bi vnaprej opozorili, da boste prišli k nam. Na primer, kupil bi nekaj za čaj. "
2. Ohranite dobro voljo
Začnite govoriti o svojem nezadovoljstvu, še preden doseže vrelišče in ne boste mogli več zadržati svojih čustev in nadzorovati svojega tona. Celoten pogovor naj poteka prijateljsko, brez pristranskosti do zamere ali agresije (tudi če bo to storil vaš sogovornik).3. Ne nasedajte amortizaciji
V odgovor na besede, da vas je nekaj užalilo, boste morda zaslišali neumno: "Kaj počneš? Kaj se ti je zgodilo? Nisem vas hotel žaliti, se hecate? " In zdaj že čutite, da ste užalili nedolžno osebo in bili zaman.
Nehaj! Bolje veste, ali ste užaljeni ali ne. Če vas besede in dejanja nekoga drugega prizadenejo in kršijo vaše pravice in meje, ne dovolite, da vas tako manipulirajo. Mirno recite: "Pa vendar ..." - in nadaljujte s svojo mislijo.
4. Pripravite se na čustveno zlorabo
Pogosto se je najtežje braniti pred čustvenimi tirani. So dve vrsti: agresivni in pasivni. V obeh primerih obsojajo druge (večinoma bližnje), da skrbno izbirajo besede, izraze in ton komunikacije. In prav nič jim ni mar za resnična mnenja in želje drugih ljudi, saj verjamejo, da delajo svoje dobro.Agresivni tiran se v primeru "neposlušnosti" začne jeziti, žaliti in poniževati ter pasivno - pade v vlogo žrtve, katere prizadevanja nihče ne ceni.
Starši vas na primer pridejo na obisk in začnejo »spraševati stvari«, ne da bi vas vprašali ali opozorili v vaših stvareh, preprosto - kopati, prestavljati, razvrščati, zavreči tisto, kar sami mislijo potrebno. Seveda poskušate ustaviti ta nezakonit postopek.
Na kar oče izbruhne s tirado, da "njegovih nog več ne bo v tej hiši", zaloputne vrata in "gre v sončni zahod", mati pa - joka in jamra, da "seveda, kdo jo sploh potrebuje, tu ni dobrodošla, želela je le pomagati, vendar je naleteli. "Iz tega "gledališča" se lahko odpeljete le z absolutno mirnostjo in ohranitvijo dobrohotnega tona. To je neverjetno težko, ker se bodo potrudili po najboljših močeh.
Kaj pa, če ne morete zavrniti komunikacije z čustvenimi tirani? Najprej ga morate še vedno čim manj. Drugič, srečajte se na nevtralnem ozemlju ali na njihovem ozemlju, ki ga boste v nujnih primerih lahko zapustili.
Tretjič, ostati čim bolj miren in v času konflikta ne sprejemati nobenih impulzivnih odločitev. Četrtič, v vsakem primeru še naprej nežno zagovarjajte svoje pravice.
5. Poskusite uporabljati pozitivne besedne zveze
Sestavite stavke tako, da v njih ni delca "ne". Tako boste lažje pridobili sogovornika.
6. Pomislite na posledice izgovorjenih in neizrečenih besed
Običajno ljudje ponavadi mentalno ponovijo le negativne možnosti za svoje vedenje: da se jim bodo smejali, jih ne bodo razumeli, začel se bo konflikt itd. Ni pa dejstvo, da bo tako.
Mogoče bodo vaše besede samo polepšale vaše življenje. Znebili se bodo težav drugih ljudi, ki jih ne morete rešiti, ali dela, ki vam je bilo "obešeno" brez kakršne koli odškodnine, ali toksičnih odnosov, ki bi jih bilo treba že končati.
7. Zavrnite kategorično besedilo
Vaše besede zagotovo ne bodo imele pozitivnega odziva, če boste druge kategorično kritizirali. Seveda je treba psovke in vse nespodobne besede samodejno izključiti.
Frazem dodajte konstrukcije, ki poudarjajo, da je to le vaše subjektivno mnenje.
Zanimalo vas bo tudi:
- kako se naučiti govoriti lepo in samozavestno
- kako pridobiti samozavest pri opravkih z moškimi
- 5 fraz, ki jih ne smete govoriti svoji ženi, če nočete ločitve
