Ostanite po urniku
Če vaš dojenček jedo ob določenem času, na primer kosilo ob 13. uri, mu bo do začetka obroka otrokovo telo sporočilo, da je lačen. S takšnim režimom bo vam, staršem, veliko lažje. načrtujte svoj dan.
Izogibajte se prigrizkom
Mame pogosto skrbijo, da otrok ni sit, in poskušajo v roke vtakniti piškotek, nato jabolko. Toda s takšnimi dejanji le škodijo.
Izogibajte se igranju iger med jedjo
Ne poskušajte iz hrane ustvariti risanega dela, ki prikazuje različne živali na krožniku. Pa vendar - ne dajte tablete in telefoni!
istockphoto.com
Jejte z otrokom
Po pripravi večerje vedno sedite z otrokom in jejte, kar ste dali. Otrok je polnopravni član vaše družine in ne ločen lik, ki ga je treba obravnavati na poseben način.
Ne hranite vseh naenkrat
Otroku naredite pravi obrok po formuli "priloga + meso ali riba + zelenjava", in ne mešajte vsega skupaj. Sadje, piškote in skuto prihranite za naslednji obrok.
Zanimalo vas bo:
- kaj je bolje - otroška hrana v pločevinkah ali domača hrana?
- kaj je za dobro delovanje možganov in spomina;
- glavna pravila prehrane za šolarje.
