Na tridnevnem prehrana z zelišči lahko enostavno izgubiti 3 kg. Skrivnost njenega preprosta: zmanjšati vnos kalorij in dodamo vse jedi zelenice v - vir vlaknin.
Bazilika, peteršilj in koriander, ne samo daje hrana subtilen okus in aromo, obogatene z vitamini, ampak tudi učinek maščob gorenja! Zelišča zagotavljajo dolgo nasičenost in blagodejno vpliva na prebavni trakt.
Top 5 nasvetov o tem, kako izgubiti težo na pikantnih zelišč
- Sveža zelišča iz telesa odstrani vse nepotrebne
- Zelišča pospeši presnovo in začeti proces prebave in izločanja maščobnih celic.
- Za zajtrk jedo omleto s svežimi zelišči ali 2 rezini celih zrn kruha s paradižnikom in baziliko.
- Za kosilo pripravite eno izmed jedi po našem receptu (npr, čičerika v paradižnikovi omaki s peteršiljem)
- Na večerji - pustega mesa z zelenjavo in zelišča. Če je lačen, prigrizek na sir z zelišči ali smoothie z zelenim jabolkom in špinačo.
Lastnosti zelišč, hujšanje
pehtran Izboljšuje apetit, pospešuje prebavo, ima pomirjujoč učinek in izboljšuje spanec. Mladi zeleni pehtran vsebuje veliko karotena, vitaminov B1, B2 in C.
bazilika To je zelena in bordo. Mimogrede, druga je bolj uporaben. ga Barvanje daje antocianov - močne antioksidante, ki nevtralizirajo proste radikale in nas varujejo pred boleznimi.
rožmarin To krepi srce, izboljša apetit, pomaga pri težavah z prebavnem traktu. Spojin, ki jih vsebuje rožmarin, izboljša dolgoročno spomin in mentalne sposobnosti.
krebuljica - vir rutin, vitamina C, mineralnih soli. To se dobro absorbira v telo, je tudi ugoden učinek na prebavnem traktu.
Kako izgubiti težo na pikantnih zelišč: Top 5 nasvetov / pixabay.com
Recept za omleto z zelišči in paradižnikom
Sestavine:
- 4 jajca
- fino sesekljanega peteršilja, koper, česen
- 3 paradižniki
- 4 žlice. l. hladno mleko ali voda
- Mešanico zelišč
- sol, poper
Priprava: Whip jajca, dodamo vodo, zelišča, zmlet paradižnik, česen, sol, poper in premešamo. Pečen Kajgana pri nizki temperaturi. Treba je subtilna in ne prekuhano. Ko je zgrabil omleta, ga obrnite na drugo stran, počakajte 5 sekund in odstranite iz toplote. Postrežemo s kruhom in paradižnik.
Čičerika v paradižnikovi omaki s peteršiljem
Sestavine:
- 100 g chickpea
- 2 paradižnika
- 2 stroka česna
- 2 žlici. l. paradižnikov pire
- 2 žlici. l. rastlinsko olje
- 1/2 h. l. kumina
- sol, poper
- 1 kup peteršilja
- 1 čebula
Priprava: čičerke čez noč namočite v hladni vodi, jutranjo vreti približno 1 uro (do mehkega), potem mladic. Paradižnik lupino in zmeljemo v pire. Sesekljajte česen in prepražimo, dodamo sesekljano čebulo, paradižnik pire, paradižnikov pire, poper, kumino, peteršilj, sol. Kuhamo, dokler skladnost debele paradižnikovega soka. Postavite čičerko in malo drugega kuharje. Okrasite končal kuhinjske zelenice.
Prav tako bodo zainteresirani za to se glasi:prehrana, ki ubija 3 stopnje anoreksije, smrtno nevarna
