Te smernice vam bodo pomagale, da se zjutraj zbudite, tudi če je zunaj še vedno tema.
Še en spanec? Ne razmišljajte o tem!
Za vedno pozabite na to navado! Veste, kako se boste počutili po tem - letargični in preobremenjeni.
Izmislite si rutino in se je držite.
Vstani pri alarmu
Niti v postelji se ne poskušajte še malo ogreti. Tudi če ne želite vstajati po njem budilka, se z vso močjo potegnite iz postelje. Poskusi zbudi se in hitro sperite s hladno vodo.
Lezite in vstanite hkrati
Da, sliši se okorno, vendar je učinkovito. In to tudi ob vikendih. Kmalu se boste navadili na ta način, a sprva boste morali zdržati. Videli boste, kako se boste po 3 tednih začeli zbujati približno 10 minut preden se alarm sproži!
istockphoto.com
Ali si buden? Piti vodo!
Lahko celo postavite steklenico za vodo poleg postelje in takoj po prebujanju popijte nekaj požirkov. In poskušajte ne piti kava vsak dan - izgubi svojo učinkovitost.
Pripravite okusen zajtrk
Jutro je obdobje dneva, ko morate vzeti hrano. Torej skuhajte nekaj slastnega, ne držite se diet.
Vse skuhajte zvečer
In ne gre samo za izdelke, iz katerih boste pripravili zajtrk, ampak tudi za oblačila, ki jih boste oblekli.
Prižgi luč
Takoj, ko se zbudite, vklopite vse luči - to bo prebudilo vaše možgane in počutili se boste bolje.
Zanimalo vas bo:
- nutricionist je imenoval pijače, ki jih ne smete piti zjutraj;
- kako rešiti strašno jutro;
- 7 ritualov za dobro jutro.
