Po porodu se življenje ženske močno spremeni, še posebej, če se prvorojenec. Toda depresija lahko nastopi z rojstvom drugega ali tretjega otroka.
In ne morejo je vedno prepoznati sorodniki, še bolj pa mlada mama sama.
Na tem kontrolnem seznamu se prepričajte, da ste v redu.
1. Žalost pride in gre
Vsi imajo slabo voljo, če pa vaše razpoloženje nadomesti dobro in mirno, potem je vse v redu.
2. Apetit in spanje sta normalna
Zaradi novorojenčka morda ne boste imeli časa za spanje in jesti, a sam apetit naj bo na običajnem raven in zaspanost - mimo, če ste postali malo daljši kot običajno, čez dan zadremali ali popili kava.
3. Brez samomorilnih misli
Običajno mati ne sme imeti strašljivih misli o tem, da bi škodovala sebi ali otroku. Toda približno 25% žensk se takšnih misli ujame brez prave vadbe.
To pomeni, da same misli niso strašljive, če ne postanejo vsiljive, se ne spremenijo v načrt, v mislih ne najdejo izgovorov in argumentov.4. Lahko okrevate
Če ste se odjavili, kopali ali nekaj ur ležali s knjigo, šivanjem ali svojo najljubšo televizijsko oddajo, ste se spočili in okrevali. To je norma. A če nobena najljubša dejavnost ne prinese veselja, se moč nikoli ne pojavi, ne glede na to, koliko spite, potem je to zelo alarmanten znak.
5. Saj veste, da zmorete
Nekaj vam ne uspe, nekaj v materinstvu razjezi, vendar na splošno razumete, da je ta vloga na dosegu roke. Ste skrbna mama in dajete vse od sebe.
Tudi takrat, ko je jokajočega otroka težko ali nemogoče umiriti, se ne vidite, veste pa, da je vaš prisotnost in ljubezen do njega je še vedno največ in najboljše, kar lahko trenutno zna dobili.
Za poporodno depresijo pa je značilen nenehen občutek krivde, občutek, da materinstvo "ni moj "da otroku ne morem dati ničesar, da so tudi takšne misli slabe in na splošno sem neuporabna mati in itd.
Zanimalo vas bo tudi:
- Zero Mom: 7 načinov za obvladovanje izgorelosti
- Kako otrokovo telo oskrbeti z vitamini in vodo
- 5 znakov, da je vaš stres nevaren
