Vse to spodbuja odrasle z nizko samopodobo, ki se nenehno kritizirajo.
Popolna odsotnost samokritičnosti je vsekakor slaba. Če človek analizira svoje vedenje, odnose z drugimi ljudmi, dejanja in napake, potem z razumnim samokritičnost se razvije in začne bolje delovati: učinkoviteje delati in učiti, produktivneje komunicirati z drugi.
Kateri znaki govorijo o tem, da je vaša samokritičnost že postala strupena?
- Svoje uspehe štejete za nesrečo, neuspehe in napake pa kot vzorec.
- Skrbi vas, da vas bodo kmalu "ugotovili", da ste nesposobni in odpuščeni.
- Ko pride uspeh, mislite, da ste storili točno tisto, kar bi lahko kdo drug.
- Ko se zmotite, se zdi, da je prišla "izpostavljenost" in zdaj vsi vedo, da ste "nič za nič".
- Vsaka manjša napaka in kritika pri vašem delu vas izbije iz kolotečine.
- Ne znate sprejemati komplimentov in v zameno vedno govorite o svojih pomanjkljivostih.
- Nikoli ne prosiš za pomoč in nasvet - da ne bi mislil, da si nesposoben.
- Nikoli niste zadovoljni z doseženim rezultatom.
Kaj storiti s takšno samokritičnostjo?
Navsezadnje je nepotrebno samokopanje, pripisovanje sebi in drugim lastnosti, za katere ste pravkar pomislili, neučinkovita in škodljiva izguba časa.
1. Vadite pohvale in pohvale
Karkoli že lahko rečemo, a ne samo plača, ki nas motivira za delo, ampak tudi dejstvo, da je naš trud viden in cenjen.
Prav tako želimo v odnosih z drugimi pokazati svojo najboljšo plat in to vredno oceniti.
Vadite s svojim zakoncem: izmenično se hvalite za nekaj in dajte pohvale. Prejemnik mora odgovoriti nekaj vljudnega, brez "sploh", "ampak kje tam" in kakršne koli samokritike.Takšna psihološka vaja vas bo razkrila tudi z nove strani kot partnerja.
2. Hvalite se
Če tega ne želite storiti pred ogledalom, to storite v mislih. A vedno redno.
Na primer pred spanjem ne razmišljajte o napakah, ki ste jih storili čez dan, ampak o tem, kaj ste storili dobro. Takšnih trenutkov je več, če se jih poskušate spomniti.Lahko tudi vodite dnevnik in si dnevno zapisujete, za kaj vse vas danes lahko hvalijo.
3. Poskusite hitro zamenjati napake
Nihče ni imun pred napakami. Toda dlje ko si očitate, dlje boste neučinkoviti. so pod stresom.
Prepovejte si razmišljati o napaki več kot 5 minut, če vas na to nihče ne opomni. Ja, kaj ste storili narobe. Ali niste bili odpuščeni? Tako smo šli mimo in pozabili.
4. Naredite vse, kar lahko
Vsakdo ne more postati vrhunski model, vendar to ni razlog, da bi se naslonili na hitro hrano. Niso vsi rojeni geniji, vendar to ni razlog, da ne bi brali knjig in še naprej študirali.
Naredite, kar lahko, svoj napredek primerjajte samo s seboj v preteklosti, ne pa tudi z drugimi ljudmi.
Zanimalo vas bo tudi:
- 5 znakov, da je vaš stres nevaren
- 8 nasvetov za prenehanje uživanja stresa
- 6 vrst utrujenosti in kako se z njimi spoprijeti
