Obvladovanje post-novoletne depresije

Čim svetlejši in daljši so prazniki, tem večja je razlika med njimi in vsakdanom. Novoletni in božični povezano s čudežem in magijo, družinsko enotnostjo, morjem daril in čudovitih trenutkov. Nekateri se počitnice v resnici nadaljujejo tako, drugi pa, nasprotno, občutijo razočaranje, saj so praznovali sploh ne tako, kot so si želeli.

Če vas prevzame počitniška melanholija, je produktivnost nič in ne želite ničesar, uporabite naša praktična priporočila, kako si opomoči.

1. Obnovite svojo dnevno rutino in prehrano. Ena glavnih lastnosti novoletnih praznikov je motnja spanja, dela in prehrane, ki traja več dni. Če želite stanje spet normalizirati, morate pravočasno iti spat, da boste lahko spali in se pravilno prehranjevali, vključno z alkoholom in sladkarijami - samo poslabšali bodo vaše počutje in razpoloženje.

2. Preživite vikend tako, kot si želite. Ne prilagajajte se željam sorodnikov ali kakršnim koli vsiljenim stereotipom. Naj mine vsaj en dan, kot to zahteva vaša duša. To bo dalo moč in moč, izboljšalo razpoloženje in splošen ton.

3. Postavite si nove cilje za letoki vas bodo vžgali z energijo in željo, da jih dosežete. Če se želite znebiti modrih, se morate začeti premikati proti svojemu cilju. V procesu aktivnega dela telo ne bo imelo časa za melanholično in s počitnicami povezano doživetje.

4. Pomagajte tistim, ki so celo slabši od vas. V bližini vsakega od nas so ljudje, ki potrebujejo pomoč veliko bolj kot mi sami. Jasno je, da po praznikih finance pojejo romance in je težko nameniti sredstva za dobrodelne namene. Če pa pomagate pri stvareh, izdelkih ali svojem prostovoljnem delu, se boste v svoji duši počutili topleje, saj je dobro delati še bolj prijetno kot ga prejeti.

Zanimalo vas bo 3 vprašanja, ki vam lahko povedo o depresiji.