24. oktobra ob 4. uri zjutraj naša država preklopi na zimski čas.
Zdravniki svetujejo pripravo telesa na spremembe dva tedna.
Kaj ni mogoče storiti, preden se je čas spremenil?
- Alkohol
Etanol izjemno škodljivo vpliva na centralni živčni sistem in moti spanje.
Vroči napitki človeku preprečujejo sprostitev, možgani ponoči ne počivajo, zjutraj se počutite utrujeni, procesi prilagajanja pa počasnejši.- Prekajena klobasa in slanina
Nov režim spanja in budnosti vpliva na vse organe in sisteme; v obdobju prilagajanja je priporočljivo, da prebavil ne obremenjuje s hrano, ki jo bo težko prebavil. Prekajena hrana je hrana, ki mora zapraviti veliko virov, okvara lahko povzroči drisko in napenjanje.
- Ocvrte jedi
Iz prehrane začasno odstranite zrezke, pomfrit, krila v testu in drugo hrano, ki vsebuje oksidirano maščobo (rakotvorno snov).
Kako pripraviti telo na prenos časa
1. Zjutraj se stuširajte s kontrastnim tušem.
2. Jejte hrano, ki pomaga pri prebavi, na primer 200 ml jogurta.3. Ne pozabite na gimnastiko pred spanjem.
Spomnimo se
- Kako pravilno peči sadje na žaru: pomembno je vedeti.
- Kako jesti sadje, ne da bi škodoval svoji postavi?
- Kolikšna je dnevna vrednost sadja in zakaj je ne bi presegli?
