Prehrano prilagodimo tako, da se raven holesterola postopoma zmanjšuje.
Prehrana za osebo s povečano holesterola mora biti uravnotežena, je dejala nutricionistka Irina Isaeva.
Po mnenju strokovnjaka ima prehrana na ta kazalnik določen učinek, vendar v nekaterih primerih zdravniki težko ugotovijo posebno povezavo med izdelkom in povečanjem ali zmanjšanjem ravni holesterola.Eno je gotovo, hrana vpliva na presnovo lipidov!
Ne izločite maščob iz prehrane
Maščobe so lahko koristne, če jih zaužijemo največ 60–70 gramov na dan.
Približno 50% maščob naj bi prihajalo iz rastlinskih virov, ostalo pa iz živali.
Ko izbirate primerna živila zase, bodite pozorni na količino nasičenih maščob in maščobnih kislin, na primer palmitinske kisline. Več kot jih je v sestavi izdelka, bolj vpliva na raven holesterola.Nenasičene maščobe so naši prijatelji. Znižujejo holesterol in pozitivno vplivajo na počutje.
Sadje in zelenjava
V prehrano vključite jabolka, korenje, peso, agrume, češnje, buče (odvisno od sezone). Zelo koristno je jesti mastne morske ribe.Spomnimo se
- onkolog je poimenoval vrsto bolečine v trebuhu, ki bi morala opozoriti.
- TOP 5 vzrokov raka požiralnika: Naučite se, kako se izogniti.
- rak na želodcu: simptomi, ki jih je mogoče zlahka zamenjati.
