Slab nasvet, kako postaviti svojo družino na pravilno prehrano

Če želite izboljšati prehrana družina, tukaj je nekaj smešnih slabih nasvetov, kako to storiti narobe, tako da mož in otroci od vas na skrivaj jedo čips z majonezo.

1. Prednost dajte prednostim pred okusom

Kako ni treba: klobase zamenjamo za kuhan piščančji file, sladice za jabolka in testenine za ajdo brez masla. In poskušamo prepričati družino, da je glavna stvar korist. In okus je mogoče prenašati.

Kako to storiti: Ljudje imajo radi škodljivo hrano, ker je okusna, ne pa zato, ker je škodljiva. Zato je treba najprej zdravo hrano narediti okusno. Preizkusite nove recepte, nenavadne kombinacije, začimbe, domače omake.

2. Preberite zapis

Kako tega ne storiti: vsakemu družinskemu članu očitamo željo, da bi jedel Olivierja z majonezo in pil čaj s sladkarijami, redno beremo predavanja "Sladkor - bela smrt", "Sol Ubiti so nas "," Ogljikovi hidrati so naši sovražniki ", otrokom ne damo žepnine, da oni, bog ne daj, ničesar ne kupijo, vohamo družinske člane, ali kdo diši klobaso.

Prava pot: stavite na pozitivno. Pogovorite se o dobrih lastnostih ponujenih izdelkov, kako pozitivno vplivajo na zdravje, založite si zanimiva dejstva in jih vstavite na svoje mesto. A škodljive izdelke morate manj grajati - "prepovedano sadje je sladko."

3. Naj bo absurdno

Kako ne: iz pravilne prehrane ustvarimo fanatično idejo. Ne obiskujemo ljudi, ki jedo klobase in pijejo pakirane sokove. Vseh prijateljev in znancev učimo zdravega načina življenja. Vržemo pito, ki jo je prinesla babica - tu je tudi moka in sladkor! Otroku na otroški zabavi prepovemo jesti vse sladko in škodljivo, s sabo mu damo banano.

Kako bi moralo biti: strožje so omejitve, večje je tveganje za zlom in bolj napeto je vzdušje v družini. Uživanje prave hrane naj bo prostovoljna izbira med dopustom.

4. Bodite nedosledni

Kako ni treba: vsak ponedeljek postavimo družino na dieto, vsak torek - sami se od nje ločimo. Otroku prepovemo čokolado, sami pa jemo pod okriljem noči. Predavamo o nevarnosti sladkorja, ob koncu tedna pa gremo domov s torto.

Prava pot: Delujte mirno in dosledno. Če se odločite, da ne boste kupovali sladkarij, kupljenih v trgovini, tega ne storite nikoli: niti zaradi slabe volje niti na dopustu. Naj bodo na primer dovoljene domače sladkarije. V njih imate popoln nadzor nad tem, koliko dodajate, koliko sladkorja ali sadja je. Lahko jih kuhamo s celo družino in se imamo lepo.

Zanimalo vas bo tudi:

• Trendi prehrane za leto 2021
• Kako usposobiti moža za pravilno prehranjevanje
• Kako shujšati na ovseni kaši