Zrna in semena - neverjetno "superfudy". Vsebujejo skladišče vitaminov in mineralov. Kaj so 5 seme želite v vaši dnevni prehrani vključujejo, da ostanejo zdravi, lepi in mladi?
Semena za zdravje in lepoto / iStockphoto.com
sezamovo
Sezam - pravi prvak na vsebnost kalcija. Kalcij iz sezama popolnoma absorbira v telo. Ženske kosti postanejo tanjše s starostjo, še posebej hitro se to zgodi po menopavzi. Dodatek sezamovih semen v prehrani bo prava rešitev. Poleg kalcija krepi zobe in nohtov ploščo.kumina
Kumina semen pivo in pijačo decoction njih. Kaj so koristni? Izboljšajo prebavo in krepijo imunski sistem. In kot veste zdravo telo - lepo telo.
bučna semena
Bučna semena so bogata z vitamini B, folno kislino. Preprečujejo nastanek ledvični kamni, Izboljšati razpoloženje. Prav tako preprečiti nastanek raka pri postmenopavzalnih.
lanena semena
Imenujejo se seme lepote in mladosti. Vsebujejo veliko omega-3, vitaminov A in E. Redno uživanje lanenih semen, boste izboljšali vaše počutje, zdravje in videz.
chia semena
chia semena je še vedno novost za nas. Vendar vsebujejo omega 3, magnezij, mangan, vlakna, vitamin B, tiamin. So izboljšati delovanje črevesja, povečanje odpornosti, pozitiven vpliv na zdravje kože.
Prav tako boste zanimalo kako izgubiti težo na pikantnih zelišč.
