Detox je modna beseda, s katero večina ljudi pomeni nekaj podobnega kratki, strogi dieti. A v resnici je vse drugače.
Vendar zdravniki svetujejo, da bodite previdni: razstrupljanja ne izvajajo s pomočjo "čistilnih" čajev (dajo pač odvajalni ali diuretični učinek) in tudi ne pomeni, da boste pojedli samo eno in to isti izdelek.
V resnici razstrupljanje ni potrebno za hujšanje, temveč za zdravljenje nekaterih organov. Pomaga pri odstranjevanju nekaterih škodljivih snovi iz telesa, kar je pomembno za tiste, ki se ves čas ne držijo zdravega načina življenja.
Razstrupljanje morate opraviti največ enkrat na tri mesece in če začutite očitne simptome, da je "čas": to je nenehna utrujenost, letargija, poslabšanje kože in las. Toda preden se lotite razstrupljanja, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene težave, tudi kronične.
Razstrupljanje kože
Koža odraža vse naše slabe navade in prehranske napake. Če ga želite očistiti, obnoviti naravno barvo, zožiti pore, potrebujete ne samo kozmetiko, temveč tudi korenito revizijo prehrane.
Če želite izločiti toksine, mora biti vaša prehrana sestavljena iz živil z visoko vsebnostjo vlaknin: zelje, korenovka, sadje, jagodičevje.Za nadaljnje "čiščenje" se lahko en dan v tednu naslonite na solato iz svežega naribanega zelja, korenja in pese ter uživate le zdrave zelene smutije iz zelenjave in zelišč.
Razstrupljanje jeter
Običajno to pomeni izboljšanje dela žolčnih poti in odtok žolča. Za to bo koristna rastlinska hrana - pečena zelenjava, oreški, avokado, sveža špinača, šparglji, pa tudi izdelki na osnovi badlja, mete in sladkega korena.
Toda jemanje oglaševanih hepatoprotektorjev se ne splača - samozdravljenje vam ne bo prineslo dobrega. Predpisal naj bi jih zdravnik in šele po diagnozi.Razstrupljanje ledvic
Ledvice trpijo zaradi prekomerne soli, beljakovin in prekajene hrane v prehrani. Kaže se v otekanju obraza, okončin, vrečk pod očmi.
Temu primerno je glavni razstrupljanje ledvic čista voda, najmanj dodane soli v hrani (okus svežih živil lahko izboljšate z začimbami). Prav tako je nekaj časa vredno zamenjati meso, perutnino in ribe z rastlinskimi beljakovinami, zelenjavo in sadjem, fermentiranimi mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
Zanimalo vas bo tudi:
- Dieta 80/20: kako shujšati 6 kg v enem mesecu
- Kombinacije živil, ki vam pomagajo pri hujšanju
- Kaj jesti pri diabetesu: najbolj zdrave možnosti
