Zaradi tega, ker morajo nekatere matere otroka hraniti dlje časa, hrbtenica dobi dodaten stres.
Položaj telesa
Udobno se počutite, vendar poskušajte dolgo ne sedeti na enem mestu. Zdravniki svetujejo, da pogosteje spremenite položaj, če na primer med hranjenjem sedite na kavču, ležite na boku. Prav tako lahko vadite stoječe v zanki, da se mišice sprostijo.Pravilna podpora
Trden stol s pokončnimi nasloni, tako da lahko pokončno sedite, lahko pomaga zmanjšati nelagodje. Za udobje si pod hrbet položite blazino.
Tehnika hranjenja
Otroka je treba nanesti na dojke in se ne sme sam nagibati k njemu. Pod dojenčka položite blazino, ali običajna blazina ali posebna blazina za hranjenje. Poleg tega bo podpora nogam, tako da bodo na ravni telesa, pomagala razbremeniti hrbtenico.Spomnimo se
- 5 fraz, ki jih svoji ženi ne morete reči, če nočete ločitve.
- 5 stavkov, ki jih ne smete povedati očetu vašega otroka.
- 7 značilnosti odprtega zakona: morate vedeti.
