Starši sodobnih najstnikov imajo veliko razlogov za skrb, kofein je eden izmed njih.
Raziskovalci trdijo, da najstniki zdaj pijejo veliko več kavakot pred desetimi leti. Otrokom, ki še niso dopolnili 6 let, pa kave sploh ne smejo dajati, pri otrocih, mlajših od 11 let, zdravniki dovolijo le 25 mg na dan, mladostniki, mlajši od 17 let, pa lahko zaužijejo do 50 mg kofeina na dan.
Ti izrazi se lahko zdijo nepomembni, ko izračunate vsebnost kofeina v običajnih živilih:
- Soda - 40 mg v 0,33 l,
- Kava (skodelica) - 100 mg
- Črni čaj (skodelica) 40-50 mg
Izkazalo se je, da lahko otrok na dan spije le pol skodelice kave, skodelice čaja ali pločevinke kole, vendar ne vseh naenkrat.
Seveda je kofein močan stimulans, vznemirja telo in poveča odziv na dražljaje. Vendar pa preveč te snovi vodi do motenj spanja in tesnobe.Spomnimo se
- Katera hrana vsebuje veliko kofeina?
- Znake prevelikega odmerjanja kofeina je pomembno vedeti!
- kako preživeti v isti hiši z najstnikom?
