Avokado v otroški prehrani

Začnimo z glavnim: otrok lahko poje avokado, vendar ne prej. 1 leto. Ker je to sadje za našo državo eksotično in ne zavzema osrednjega mesta v prehrani (čeprav zelo koristno), potem ne smete hiteti z dojenjem dojenčka. Po 3 letih je avokado že mogoče vnesti v otrokovo prehrano.

Kakšni so ključi avokada za otroka

1. Vsebuje vitamine A, B, C, folno kislino, omega-3 maščobne kisline, železo, kalij. Razvija otrokove možgane, živčni in kardiovaskularni sistem.

2. Struktura avokada je nežna in maslena, kar je otrokom všeč.

3. Avokada ni treba kuhati, jedo ga surovega.

4. Sadje vsebuje malo sladkorja.

Hkrati obstajajo tudi slabosti, ki jih je treba upoštevati:

1. Izdelek je alergen, zlasti lupina. Poleg tega je obdelan s kemikalijami, da se med prevozom ne poslabša.

2. Preveč maščobe lahko moti dojenčkov prebavni trakt.

3. Semena avokada so precej strupena - držati jih je treba stran od otroka in jih previdno odstraniti iz celuloze.

Koliko avokadov lahko da otrok?

Za prvi vzorec je nekajkrat na teden dovolj pol čajne žličke - potem morate pogledati reakcijo telesa.

Avokado lahko jeste surovo - otrokom ni prepovedano. Kašo lahko zdrobite v pasto in namažete na kruh ali postrežete v rezinah.

Zanimalo vas bo tudi:

• Gobe ​​v otrokovi prehrani: pri kateri starosti dati in zakaj so nevarne
• Skuta za dojenčke: kaj podariti, kdaj in koliko
• Kolikšna je dnevna stopnja sadja in zakaj je ne smete preseči