Za nekatere je kava sestavni del življenja. In seveda se v resnici ne želim odreči med nosečnostjo.
Kdaj in kakšno kavo lahko pijete:
1. Kavo lahko pijete, če ste navdušen uživalec kave in vaše telo dobesedno živi od kave. Nato se bo v primeru zavrnitve te pijače učinek zavrnitve dodal običajni nosečnosti - in to je to, izguba moči bo stalna. Če nekoliko zmanjšate odmerek, lahko nadaljujete s pitjem, ne smete pa nenadoma zavrniti, če nadaljujete z aktivnim življenjskim slogom.
2. Če redko pijete kavo in načeloma niste odvisni od te pijače, potem skodelica kave od časa do časa ne bo povzročila večje škode, če se dobro počutite in kave ne pijete ponoči.
3. Najbolj varno je piti kavo v drugem trimesečju, ker se prvo in tretje štejeta za nevarna v smislu prekinitve nosečnosti ali prezgodnjega poroda.
4. Kava brez kofeina ni na voljo. To ni povsem naravna kava, je posebej predelana in takšnim izdelkom se je res najbolje izogniti.
5. Pijte kavo z mlekom. Tako zmanjšate obremenitev želodca in ne tvegate, da bi se poslabšali gastritis ali druge bolezni prebavil. Če pa imate zaprtje, potem morate piti čisto kavo, ki spodbuja peristaltiko.
6. Kavi ne dodajajte sladkorja ali smetane. Tako si iz napitka naredite sladico, ki izzove tudi občutek lakote. In med nosečnostjo se apetit že poveča, zato vam bodo te pijače dale dodatne in prazne kalorije.
7. Pijte samo 1 skodelico kave naenkrat. To je bolje kot nič, če resnično želite. Na ta način zmanjšate vsa tveganja, vendar zadovoljite svoje notranje potrebe. Če še vedno pijete kavo ne vsak dan in hkrati pijete veliko vode (dodajate 1 kozarec vode na dan, ko pijete kavo), potem med običajnim potekom nosečnosti ni treba skrbeti.
8. Ne skrbite, če boste spili skodelico kave. Vaš stres in tesnoba bosta prinesla več težav kot kava sama. Če dvomite, ali naj pijete ali ne, se posvetujte s svojim zdravnikom v predporodni ambulanti. Če je ustrezna in moderna, vas bo zagotovo le pomirila in opozorila na zmernost. Niste bolni, ste noseči.
Zanimalo vas bo tudi:
- Kako pravilno piti kavo, da dobite največ energije
- Keglove vaje med nosečnostjo: škoda, koristi in lastnosti
- 4 pogoste napake v nosečniški garderobi
