Jeseni ne boste mogli teči v kratkih hlačah in majici, vendar je prezgodaj, da bi si odrekli zadovoljstvo, da se ukvarjate s športom na ulici.
Več plasti oblačil
Strokovnjaki svetujejo uporabo dobrega starega trika za tek - več plasti oblačilaki vas bo zagotovo zaščitila pred vetrom.Prva plast so gamaše za tek in majica (ne bombažna), druga je jakna z dolgimi rokavi, tretja je vetrovka ali nepremočljiva jakna.
Športniki imajo majhno pravilo, da se oblačijo, kot da je zunaj malo topleje kot v resnici ( na začetku teka vas je nekoliko zazebelo, sredi teka pa se vam je zdelo popolnoma udobno).
Drugi čevlji
Lahke in poletne superge so primerne za tek v topli sezoni, jeseni bodo v supergah z mrežico stopala zmrznila.
V hladnem in mokrem vremenu je priporočljivo teči v nepremočljivih supergah z zračno tkanino.
Ne pozabite na šal, kapo in rokavice
Bližje zimi, ko začne v ušesa in vrat pihati preboden veter, sploh ne pomislite, da bi šli na progo brez šala in kape!Takšni športi brez zaščite lahko povzročijo hude vnetje srednjega ušesa ali bolečine v vratu. Izberite klobuk iz lahke tkanine, vsak šal bo naredil, glavno je, da ne moti, za celoten komplet pa lahko vzamete rokavice, da se vaše roke ne razpokajo in koža ne trpi zaradi suhosti.
Spomnimo se
- kako se športno ukvarjati doma?
- Katere vaje bodo pomagale odstraniti ušesa na bokih?
- Zdravniki so govorili o športih, ki pomagajo v boju proti koronavirusu.
