V današnji karantenski realnosti so menze v večini šol prenehale delovati in na tople obroke ni mogoče računati.
Starši, ki se jim mudi, začnejo razmišljati, kaj otroka spraviti v škatlo za kosilo, da ne bo le okusen, ampak tudi koristen.
Otroci so nestrpno pripravljeni na čokolado, sladkarije in piškote, a njihova telesa potrebujejo nekaj drugega. Lilia Rebrik in Anatoly Anatolich, voditelja programa Ranok z Ukraine na kanalu Ukraina, sta ugotovila, kaj se dejansko splača podariti otrokom z vami.8-letni sin zvezdniškega psihologa Natalya Kholodenko Larion rad je zelenjavo. Natalya pa prizna, da je šest mesecev sinu pridelala ljubezen do zdrave prehrane, zdaj pa lahko s ponosom deli svoje skrivnosti.
Prehrana je zelo resna stvar, ki vpliva ne samo na učni proces, ampak tudi na živčevje otroka. Bolj ko otrok uživa sladkarije, bolj postaja razdražljiv, agresiven in zaskrbljen. To pomeni, da moramo razumeti, da ko zmanjšamo količino ogljikovih hidratov, ozdravimo živčni sistem.- razlaga psihologinja Natalia Kholodenko v zraku kanala "Ukrajina". Še posebej nevarne so sladkarije v obliki šolskih prigrizkov.
V času odmora, ko otrok poje čokoladico, piškote ali pije sok - njegov inzulin močno naraste in telesna aktivnost se poveča. A gre v razred, sede in se ne more zbrati, umiriti. Otrok je prisiljen petinštirideset minut prenašati potrebo po premikanju, nato pa na koncu lekcije zaspi, ker inzulin močno pade in aktivnost se močno zmanjša.
"Ranok z Ukrajino": Natalia Kholodenko je povedala, kako šolarje naučiti zdrave prehrane / tiskovna služba
Možgani človeka in še bolj otroka imajo morda dovolj tistih ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v zelenjavi in sadju. Kaj dati za prigrizek in kar je najpomembneje, kako to pravilno narediti, da bodo otroci želeli jesti vse?
Na primer, dve kuhani jajci namesto sendviča sta popolna beljakovina, ki jo je enostavno prenašati in zlahka zložiti v posodo. Ugotoviti morate, da je to nekakšna skrivna hrana - posebna operacija - samo vi to jeste, drugi otroci pa piškote in sendviče. In ti si poseben agent! " - Natalya Kholodenko svetuje v programu “Ranok z Ukrajino.Prehranski postopek je ločena znanost, ki postaja vse bolj dostopna in razumljiva. Natalija je vesela, da se doba zaskrbljenih babic z lačnimi vnuki že umika v ozadje. In da lahko sin sam ugotovi, da je že sit. Poleg tega živimo v času, ko obstaja veliko različnih izdelkov in je mogoče koncept zdravega in okusnega enostavno kombinirati, glavno je, da poiščete svoj učinkovit recept.
Na primer, sinu dam palačinke iz brokolija, ne naredim čistega izdelka iz testa, ampak dodam bučke ali bučke ali brokoli - zelo je okusno!
