Za spočetje zdravega otroka mora biti moški aktivno vključen v načrtovanje. Vključno s tem bodite pozorni na svojo prehrano.
Folna kislina
Čeprav velja za eno najpomembnejših "pomočnic" žensk med nosečnostjo, moški potrebujejo tudi folno kislino. Zmanjša število poškodovanih semenčic, kar pomeni, da zmanjšuje tveganje za patologije in nepravilnosti pri otroku.
Za oprijemljiv učinek je treba jemati folno kislino 3 mesece pred spočetjem. Prav tako se je treba spomniti, da ga uniči delovanje nikotina. To pomeni, da je bolje opustiti slabe navade.
Vitamin E
Izboljša gibljivost sperme, njihovo "vitalnost". Poleg tega vitamin E krepi obrambne sposobnosti telesa.
Cink
Zahvaljujoč cinku moško telo proizvaja več testosterona. Izboljša tudi gibljivost sperme.
Vitamin C
Izboljša počutje moškega, poveča raven testosterona.Vitamin D
Vpliva na kakovost sperme in tudi na splošno izboljša presnovo bodočega očeta.
Jod
Jod pomaga ščitnici pravilno delovati. Ona je namreč, kot veste, odgovorna za to, da moška reproduktivna funkcija v celoti deluje.
Selen
Pomaga povečati otrokovo spolno aktivnost, izboljšati reproduktivno sposobnost.
Za povečanje "moške moči" je priporočljivo jesti stročnice, peso, korenje, buče, semena, oreške, morske sadeže, rdeče meso, sadje in jagodičevje.
Zanimalo vas bo tudi:
- Katere teste je treba opraviti pri načrtovanju nosečnosti
- Ideje za darila za nosečnice
- Komplet prve pomoči za nosečnice: seznam obveznih zdravil
