Kako pomagati otroku spopadanje z napadi panike

Panični napad - napad pretiranih anksioznostNe boj, lahko traja do 20 minut. On ni nujno spremlja resnično nevarnost. Pri otrocih, lahko napadi panike pojavi kot simptom bolezni (npr presnovne motnje) ali kot odziv telesa na stresne situacije v družini ali zunaj nje.

Kako lahko starši pomagajo otroku z napadi panike, maščevanja, je ona že prišli?

1. Ni nujno, da se pritoži na umu otroka in uporabo logične argumente. Če je otrok doživlja panični napad, in poskusite logično razložiti, zakaj bo vse v redu - to je strategija izgublja. V stanju strahu in panike napadi možganski skorji, ki je odgovoren za racionalno, skoraj izključena. Toda amigdala ukaze: boj ali beg. Logični argumenti ne bo pomagalo tukaj.

2. Ni potrebe, da zaprosi za otroka umiriti. Izraz "ne bojte se", "ni nič strašnega zgodilo", "vse je v redu" - ne dela. Poleg tega vam popust izkušnje in otrokove strahove. Povejte mu, da si lahko ogledate, kako se je ustrašil, da ga razumejo. Ne pozabite, da morate prepoznati čustva otroka. Potrdite, da so njegovi strahovi realno in smiselno, kaj se je zgodilo, ali se lahko zgodi nekaj strašnega - nikjer.

3. Ne bi se v čustva. Otrok med paničnim napadom ne morejo kontrolirati sebe, strah, jezo in druga čustva. On lahko boriti, grizenje, suvanje, kričanje, jok. Starši najprej poskusite miru, se ne zgodi nič, potem pa starševske potrpežljivost poruši. Konec koncev, ne skrbi, saj se zdi, se ni zgodilo, zato prenašajo "koncerti" ne nameravajo. Kljub temu, da izgubijo samo-nadzora odraslih - to je način, da se poslabša, ne pa rešitev problema. Ti dati jasne prestrašil panike otroka, odraslemu, ki ima, da ga brani, mu daje v jezo in obup, in zaradi tega ni branilec.

4. Pomagajte svojemu otroku, da pomiri dih. Za pomoč spopadanje z napadi panike lahko normalizirati dihanje in srčni utrip - bojijo, da so veliko bolj pogoste. Vprašajte svojega otroka, skupaj z vami globoko inhalacijske in izdihom večkrat, duševno štetje do 6. Ko je dihanje normalno, bo panicheskach napad ure prišel na nič.

5. Switch otrokovo pozornost na nekaj posebnega in pravi okoli njegaVsak predmet ali žival, ki bi ga zanimalo. Pogovor o tej temi, se posvetujte s svojim otrokom, da natančno opisuje njegov leta.

Zdravljenje Globalno napadov napadov panike vključeni terapevtov. Na primer, naučiti otroka, da vodijo evidenco o svojih lastnih misli, ki vodijo v nadaljnje panike. Se otrok nauči, da prekine nastanek napad panike pri korenu in se postopoma znebi napadov.

Vas bo zanimalo 6 načinov za premagovanje strahu, tesnobe in napadi panike.