Le srečnež se ni soočil z edemi.
Nepravilna prehrana
Slaba prehrana se nanaša predvsem na neravnovesje v BCJU. Za začetek poskusite zmanjšati količino soli, ki jo zaužijete. Na primer popolnoma se znebite vložene hrane. Prav tako je pomembno omejiti vnos sladkorja in hitrih ogljikovih hidratov, kot so moka in pecivo. Če želite obnoviti ravnovesje pozitivnih kalorij, dodajte prehrani vlaknine.
Zadrževanje tekočine
Običajno je zastajanje tekočine povezano s hormonskimi motnjami ali nosečnostjo. Prav tako lahko tekočino zadržujemo s povečano ljubeznijo do slane hrane, pa tudi z rednim uživanjem alkohola.
Prekomerno delo
Ko je telo v rednem stresu, tekočina preprosto nima časa, da bi ga zapustila. Postopoma se kopiči na očitnih predelih telesa: obraz - zlasti v obliki vrečke pod nogami. Najlažji način je zmanjšati količino stresa in prenehati obremenjevati živčni sistem.
Težave s spanjem
Pomanjkanje spanja je pogosto najpogostejši vzrok za podplutbe pod očmi. Ne pozabite: najoptimalnejše ure za spanje so od 22. do 6. ure zjutraj. V tem intervalu je telo maksimalno pripravljeno, da si povrne moč, se znova zažene in začne delati z novo močjo.
Spomnimo se
- TOP 3 vzroki za bolečine v jajčnikih
- Glavobol med nosečnostjo: kako si pomagati
- Kako lajšati bolečino s pravilno držo spanja
