5 zelenjave, ki lahko poškoduje vašo postavo

Zelenjava mora biti običajno v prehrani vsake osebe, ki spremlja zdravje in zdravje slika. Telo oskrbujejo z vlakninami, vitamini, koristnimi elementi v sledovih. Tudi na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov velika porcija zelene zelenjave ne bo motila hujšanja.

Toda hkrati lahko nekatere vrste zelenjave škodujejo postavi. Evo kako.

1. Kumare

So lahki, dietetični in skoraj v celoti sestavljeni iz vode. Toda hkrati kumare vsebujejo malo vlaknin, niso zadovoljive in lahko izzovejo pretiran apetit. Torej pričakovati, da se boste na dieti držali le na kumaricah, se vsekakor ne splača, vodi do okvare.

2. Korenček

Korenje vsebuje veliko saharoze, kar pomeni, da ga ne smete jesti v neomejenih količinah. Lahko pa brez strahu pojeste en srednji korenček na dan.

3. Pesa

Ni bogata samo z vlakninami in vitamini, temveč tudi s sladkorjem in škrobom. Peso morate uživati, če nimate sladkorne bolezni, vendar se ne smete zanositi, saj jo jeste vsak dan.

4. Grah

Grah vsebuje veliko škroba, nekatere študije pa kažejo, da spodbujajo shranjevanje maščob in ne izgorevanje.

5. Koruza

Vsebuje veliko ogljikovih hidratov, sladkorjev, zato se morajo ljudje s sladkorno boleznijo in hujšanci v celoti izogibati koruzi, da ne bi skočili v raven glukoze v krvi in ​​ne motili proizvodnje insulina.

Zanimalo vas bo tudi:

• 5 vrst listnatih zelenic, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju
• Kakšna je dnevna stopnja sadja in zakaj je ne smete preseči
• 5 predmetov, ki vam pomagajo določiti optimalno velikost porcije